足底筋膜炎および足底筋膜炎の破裂は、運動選手の足の裏の病気であり、陸上競技、体操、ダンスなど、押すことやジャンプすることを伴うスポーツに現れる可能性があります。
詳細情報：足底筋膜炎：原因、症状、および治療法 または、特に硬い表面では、長時間立っている。最初の休息は通常、痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。
足底筋膜炎の最初の症状でトレーニングを停止することは非常に重要です。特定の薬でトレーニングを続けるか、痛みを避けて痛みを無視すると、病気の慢性化が促進され、予後が複雑になります。
痛みが特に激しく、負荷によって強調される場合は、松葉杖を使用して足の痛みのストレスを完全に和らげることをお勧めします。
氷
氷の塗布は、最初の痛みを伴う痛みが生じたときに、痛みを和らげるためにも、それが実行する局所的な抗炎症作用のためにも効果的です。
ストレッチ
NS ストレッチ かかとの周りの組織を伸ばすのに役立ち、組織のストレスを軽減します。その結果、より低い張力ストレスは足底筋膜炎からの回復につながります。
非ステロイド性抗炎症薬
局所炎症を軽減するのに特に有用なNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）は、常に医学的監督と処方の下で、一般的または局所的に投与することができます。
インソールとかかと
インソールとかかとは、静的および動的な足の機能障害を修正し、足底筋膜炎を確実に解決するのに非常に効果的です。
これらのインソールにより、アスリートはリハビリテーション段階と死後段階の両方でスポーツ活動を継続し、再発を防ぐことができます。
ナイトチューター
中かっこは、足底筋膜炎の最も厄介な症状の1つである腱膜の夜間収縮によって引き起こされる目覚めの痛みを効果的に打ち消し、足底筋膜を形成する線維組織を夜間に伸ばすのに役立ちます。
知ってた ...
また、ベッドから出る前とそれをした後のアーチとかかとのマッサージ ストレッチ 痛みを和らげるのに役立ちます。
履物をチェック
このアドバイスは、日中に着用する靴と、スポーツ活動中に通常使用される靴の両方に有効です。
それらは足底腱膜への負荷の増加を引き起こしてはなりません。すなわち、足底腱膜が硬すぎず、柔らかすぎないことを何よりもチェックしてください。
靴自体が提示する「摩耗」に基づいて、「過度の回内の可能性」を特定できる専門家にアドバイスを求めることをお勧めします。
いい結果
トレーニングの負荷を減らし、一時的にランニングを避けます。これは、一時的にサイクリングや水泳に置き換えることができます。
KinesiologicalTaping®を適用する
特定の軌道では、リハビリテーションと休息の段階で、kinesiologico®テーピングは足底腱膜の弛緩を促進します。一方、身体活動に戻った瞬間には、負荷がかかった状態で腱膜構造をサポートするのに役立ちます。
理学療法
いくつかの理学療法は、足底筋膜炎の治療に効果的であることが示されています。
- 超音波;
- イオントフォレーシス;
- レーザ;
- Tecar療法;
- 衝撃波（砕石器）。
衝撃波だけで靭帯の再生速度が上がり、足底腱膜の内部に実際の微小外傷が生じます。
明らかな矛盾にもかかわらず、衝撃波は局所的な毛細血管形成と細胞代謝を増加させ、靭帯組織の自発的な修復プロセスに有利に働きます。
足底筋膜炎：回復時間と後期治療の結果
このプロトコルに従うと、ほとんどの患者は4〜8週間以内に緩和を見つけます（場合によっては、さらに長く、最大6か月から1年かかることもあります）。
リハビリテーション治療がより迅速に開始され、より早期に痛みを伴う症状が軽減されます。
逆に、必要な対策を講じないと、足底筋膜炎は慢性化するだけでなく、被験者の足底支持を変化させる傾向があり、長期的には膝、骨盤、背中のレベルでも機能的過負荷を引き起こします。 。
足底筋膜炎とコルチゾン浸潤：いつ必要か？
このリハビリテーションプロトコルの実施にもかかわらず、痛みを伴う状態が数ヶ月続く場合、専門医は炎症を軽減するために局所的なコルチゾン浸潤を行うことを決定するかもしれません。
足底筋膜炎：いつ手術が必要ですか？
上記のすべての治療が効果がないことが判明した場合、医師は外科的膨満介入に頼ることを決定するかもしれません。
ただし、すべての外科手術と同様に、このタイプの手術にはリスクがないわけではないため、長期の積極的な治療（8〜12か月）後に筋膜炎に改善の兆候が見られない場合にのみ実施する必要があります。
内視鏡検査または従来の外科技術で実施できる外科手術への頼みは、専門家による注意深い評価の後にのみ実施されるべきです。
介入が成功した場合、スポーツ活動の再開は通常、回復の2〜3か月後に行われ、常にトレーニング負荷の段階的な増加を尊重し、常に潜んでいる再発を回避するためのいくつかの予防措置を講じます。
、特定の手法を使用して「撤回」を引き起こします。
革新的な運動学的テーピング技術は、神経科学の新しい概念に従って、「神経筋」および「神経感覚」システムの「活性化」によって刺激された、身体の自然治癒能力に基づいています。
この方法は、キネシオロジーの科学に由来します。これは、機械的および/または感覚的な矯正技術であり、治療する領域の血液とリンパの循環を促進します。
リハビリテーション段階では、ニューロテーピングを適用して、血液とリンパの循環を改善し、組織に存在する過剰な熱と化学物質を減らし、従来の治療法との相乗作用で炎症を軽減します。
さらに、キネシオロジー®テーピングの目的は次のとおりです。
- 鎮痛剤-内因性システムを活性化します。
- 脊髄抑制系と下行抑制系を刺激します。
- 関節の問題を修正します。
- けいれんや骨格筋の短縮によって引き起こされる不正確なアライメントを減らします。
- 関節の筋緊張と筋膜の異常を正常化します。
- ROMを改善します。
最後に、KinesiologicalTaping®は、オステオパシー、カイロプラクティック、手動療法、理学療法の補完として使用されます。
キネシオロジー®テーピング：いつ使用するか？
「キネシオロジーテーピング®は、診断を修正する必要があるかどうかに関係なく、選択的治療ではなく、リハビリテーションプロセスに役立つ補助療法と見なす必要があります。」*
患者の最初の観察段階は、常にグローバル性の原則を尊重し、kinesiologico®テーピング法による包帯の成功にとって非常に重要です。
この方法は、自然治癒過程を刺激し、身体が外傷を受けた組織の生理学的過程を活性化し、健康状態に戻すのを助ける弾性テープの適用に基づいています。
すべての生物は、恒常性バランスの達成と自己治癒の可能性を可能にする自己調節のための生来の（遺伝的に決定された）能力を持っています。
外部からの攻撃に反応して、体は炎症反応を通じて「修復リモデリング」プロセスを開始します。
*本からの抜粋：R。Bellia-F。SelvaSarzo-「スポーツ外傷学における運動学的テーピング-実用的なアプリケーションマニュアル」ed。 AleaMilano-2011。
これらの物質は腱炎を促進する可能性があることに注意してください。また、前足の側圧が痛くなり、靴を履くことができなくなります。
原因は、機械的性質の慢性的な刺激性刺激によって引き起こされる、通常は第3中足骨間腔を通過する指間感覚神経の体積の増加であり、神経自体の直前に線維性瘢痕組織の成長を引き起こします。指の付け根の分岐。
知ってた ...
上記の瘢痕組織成長プロセスの正しい用語は、「神経周囲線維症」（隣接する中足骨の神経の継続的な摩擦によって引き起こされる線維性瘢痕組織の形成）です。
シーバー病
シーバー病は、踵骨の二次骨化核が関与するスポーツの子供（10〜13歳）の特徴です。
この良性の骨軟骨炎は、ランニングやジャンプ中にスロアキレオカルカネオ足底システムに過度のストレスがかかるスポーツの多動性によるものです。
主な兆候は、かかとの後ろと下の圧力によって引き起こされる痛みですが、アキレス腱には痛みがありません。
- 短いアキレス腱;
- 後足の静的障害：踵骨外反タイプ。
ロザリオ・ベリア教授-バレンシア州立大学（スペイン）のKinesiologicalTaping®教授-F.I.H.P.のイタリア代表チームの理学療法士
