キャメルストレッチ - ビデオエクササイズ
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キャメルストレッチ




運動の難しさ

非常に簡単

キャメルストレッチの実行：

  1. 膝の上に直立する
  2. 両足を肩幅に離してください
  3. 手を腰に当て、背中を少しアーチ状にします
  4. 胸を開き、ひじと肩甲骨を合わせます
  5. 20フィート滞在してから開始位置に戻り、繰り返します。

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