基本的なサイドクランチ - ビデオエクササイズ
ビデオ
チョコレート
赤ちゃんの健康
ダイエットと健康
ダイエット
体重が減る
ひげ
電源
メイン
/
ビデオエクササイズ
/ 2021
基本的なサイドクランチ
影響を受ける主な筋肉
腹筋
運動の難しさ
簡単
基本的なサイドクランチの実行:
仰向けになります
足を右腰に向けて回転させ、膝を少し曲げ、肩を地面に平らに保ちます
右腕を地面に伸ばし、肩と腰の中間に置き、手のひらを床に向けます。左手は上になります。
上半身を持ち上げ、左手を左かかとに向けます
反対側で繰り返します。
ベーシックサイドクランチのよくある間違い:
頭と降下を積極的に制御しないでください。
タグ:
摂食行動障害
フィットネス-チュートリアル
骨の健康
推奨されます
犬のストレッチを見下ろして
仰臥位で弾性のある外転筋
お尻ブリッジ
着席ストレートレッグレイズ
交互のクロスボディクランチ
フィットボールの臀部ブリッジ
Previous
Next
エディターズチョイス
より少ないストレスで2021年に立ち向かう方法
健康
水ぶくれ
肌の健康
タキフィラキシー:それはなんですか?それはいつ、どのように現れますか?機能と原因
薬理学
脂肪酸
栄養
ブラックポイント:それらが何であるか、原因、救済
美しさ
最も読みやすい
ミニリン-添付文書
チラシ
収縮期血圧または最大血圧
血圧
Kolibri-添付文書
チラシ
テトラサイクリン
薬
鎮静および流動化気管支-添付文書
チラシ
エディターズチョイス
サッカリン(E954)
基本的なサイドクランチエクササイズのビデオをご覧ください。データベースを閲覧し、あなたに最適なビデオフィットネスエクササイズを見つけ、パーソナルトレーナーのアドバイスに従って元の状態に戻してください