バーベルで逆クランチツイスト - ビデオエクササイズ
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/ 2021
バーベルで逆クランチツイスト
影響を受ける主な筋肉
腹筋
運動の難しさ
中難易度
バーベルでリバースクランチツイストを実行する:
仰向けになり、腕をまっすぐにしてバーベルを胸にかざします。
足を上げ、骨盤を少し持ち上げて、足を2つのディスクの一方に移動し、次にもう一方のディスクに移動します。
バーベルとの逆ツイストクランチのよくある間違い:
バーベルを胸にかぶせます
バーベルを動かす
足を床に向けます。
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首の後ろに立ってバーベルを頭上に伸ばします
フロントはバーベルで上げます
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