フロントはバーベルで上げます

影響を受ける主な筋肉

• 肩

運動の難しさ

難しい

バーベルでフロントレイズを実行する：

• 両足を肩幅だけ離してまっすぐに立ちます
• 手を肩より少し広く保ちながらバーベルをつかみ、太ももの前に持っていきます
• 膝と肘を少し曲げたまま、腹筋を絞ってから、バーを肩の高さまで前方に上げます。
• 数秒待って、ゆっくりと開始位置に戻ります

• 背中を曲げる
• バーを引いている間は、体の筋肉を制御しないでください。