サイドのサイドレッグをステップレイズ - ビデオエクササイズ
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サイドのサイドレッグをステップレイズ




影響を受ける主な筋肉

  • 足
  • 腹筋

運動の難しさ

簡単

ステップの実行は、側面のサイドレッグを上げます：

  1. 片側をステップに置き、頭を快適な位置に保ち、脚をまっすぐにし、足を床から離し、体を安定させます
  2. 足をステップから最大までゆっくりと上げてから、足を地面に置かずに開始位置に戻ります。
ステップレイズサイドレッグのよくある間違い：
  • 脚を上げるときに体を回転させます。

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