セクシーな胸の女性のトレーニング

影響を受ける主な筋肉

• よだれかけ
• 腕

トレーニングの難しさ

中難易度

あなたの胸に完璧な外観を与え、可能な限り最良の方法でそれをサポートするために、あなたが素晴らしい結果を得ることができるようになるこのトレーニング計画を実行してください。背中をまっすぐに保ち、適切な動きの制御を使用します。サーキットを始める前に、ジャンピングジャックを約60フィート行ってウォームアップし、3ラウンドの終わりに1フィートのストレッチを行います。
ノート：

• 機器：ベンチプレス、ダンベルまたはケトルベル、ボール、バーベル、フィットボール
• 3ラウンド-ラウンド間の回復の40分
• ラウンドごとに6つのエクササイズ-30フィートの作業と10フィートの回復。