ウォームアップエクササイズ初心者レベル

影響を受ける主な筋肉

• よだれかけ
• 戻る
• 腕
• 肩
• 腹筋
• 足
• 臀部

トレーニングの難しさ

非常に簡単

筋肉のウォーミングアップは、体が可能な限り最高の状態でトレーニングの準備をすることができるため、非常に重要です。ウォーミングアップは、体温を上げるだけでなく、筋肉、腱、関節の可動性の弾力性を向上させます。

ノート：

• 設備：なし
• 9つの演習（1ラウンド）
• 50「ワーキング0」休憩
• 1/2ラウンドを実行します。