ファストココナッツケーキ-小麦粉とバターなし-お誕生日おめでとうアリス

レシピの身分証明書

一食当たり365KCalカロリー

成分

ココナッツ粉250g
クッキングクリーム200ml
砂糖100g
苦いカカオ20g
卵180g（3培地）
ベーキングパウダー8g
塩1つまみ
バニラフレーバー1袋

必要な材料

丼鉢
体重計は食べ物の重さです
ホイップ
直径24または26cmのパン
ベーキング紙

準備

オーブンを160°Cに予熱します（モード：換気）。
ボウルにココナッツ粉を集め、ベーキングパウダー、砂糖、バニラ、無糖のココアと混ぜます。
乾いた材料をクッキングクリーム、塩少々、卵3個と混ぜて生地が柔らかくなるまで混ぜます。

知ってた
より膨らみ、ふわふわのケーキを作るには、卵白を固くなるまで叩き、焼く直前にゆっくりと生地に混ぜます！

パーチメント紙で裏打ちされたベーキングトレイに混合物を注ぎ、すぐに160°Cで約40分間焼きます。

最も貪欲な考え
さらにおいしいバリエーションとして、白とダークチョコレートのキューブで生地を豊かにしましょう！

オーブンから取り出し、冷ましてココナッツケーキを味わい、粉砂糖をまぶします。

アリスのコメント-PersonalCooker

このケーキは大成功です！さらに、準備がとても速くて簡単です！味を変えることもできます：レモンとバニラでココアとフレーバーを取り除きます！
私はこのケーキがとても好きなので、29歳の誕生日に向けて準備することにしました。

レシピに関する栄養価と健康コメント

ファストココナッツケーキは、デザートのグループに分類される食品です。
それは、主に脂質、次に炭水化物、そして最後にタンパク質によって与えられる高いエネルギー摂取量を持っています。
脂肪酸は飽和する傾向があり、単純な炭水化物とペプチドは中程度の生物学的価値を持っています。
食物繊維とコレステロールは非常に高いです。
ファストココナッツケーキは、太りすぎや高コレステロール血症に対する食事療法には適していません。
乳糖がほとんど含まれていないため、乳糖に敏感な不寛容な人々の食事には適していません。
グルテンを含まず、セリアック病患者が摂取することができます。
繊維の豊富さは腸の運動性を高める可能性があります。
それは菜食主義の哲学によって認められていますが、ビーガンの哲学によっては認められていません。
平均的な部分は約30g（110 kcal）です。