このサーキットでは、ベンチまたはリフトのみを使用して全身の筋肉を強化します。さまざまなエクササイズの間の回復率を低く保つようにすることが重要です。これは、全部で6になります。したがって、6つのエクササイズがあり、各エクササイズに対して8回の繰り返しが実行され、すべて10インチ繰り返されます。
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