腹筋とコアのトーンに4つの動的な板のバリエーション - フィットネス-チュートリアル
メイン / フィットネス-チュートリアル / 2021

腹筋とコアのトーンに4つの動的な板のバリエーション




この短いトレーニングビデオでは、コアの制御を利用して、小さな動きやスイングで厚板をよりダイナミックで強烈にする方法を示します。

/足
  • ピラティスで板を作る方法
  • ピラティスでサイドプランクを行う方法
  • プランク：基本的なエクササイズの4つのバリエーション
  • おもりでサイドプランクを行う方法
  • お尻を強化するサイドプランク
    • タグ:  診断-病気 血液分析 神経系の健康 





    推奨されます





    


    エディターズチョイス
    ビタミンD：食料源と要件
    ビタミンD：食料源と要件
    ダイナミックプランクの4つのバリエーション：プランクを行う4つの異なる方法を備えたビデオフィットネスクラス、腹筋とコアを強化するためのトレーニング