自宅での完全なトレーニング：椅子2脚を備えた全身トレーニング - いい結果
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自宅での完全なトレーニング：椅子2脚を備えた全身トレーニング




このビデオでは、ガブリエラヴィコが自宅で行う完全なトレーニング、ツールを必要としないが椅子2脚のみの全身トレーニングを提案しています。このセッションを発見して、椅子2脚またはベンチ2脚で全身の筋肉を強化してください。 。

サイドアップ-4x8
  • 椅子間の腕立て伏せ-4x12
  • 椅子付き相撲スクワット-3x16
  • 椅子の上腕三頭筋-3x10
  • 2本の水で完全なトレーニング
  • 完全な腹筋運動
    • タグ:  アレルギー サプリメント アルコールと精神 





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