腰痛のある人のためにジャンプせずに脚と臀部のエクササイズ

背中の痛みに苦しんでいて、ジャンプすることができませんか？問題ない！このビデオでは、ジャンプすることなく、完全な下半身のトレーニングを紹介します。腹部ベルトを強化するための腹部腰部運動に加えて、週に1〜2回実行されます。

また、バンドを使った臀部のトレーニングや、伸縮性のある臀部の特定のエクササイズ、さらには脚を細くするエクササイズも試してみてください。

一方、腰痛に問題がある場合は、自宅で行う腰痛を防ぐために運動に従ってください。