この抜粋では、ボックスを使用して腕立て伏せを行うことで、胸筋のさまざまな領域を刺激する方法を見ていきます。主な焦点は、実行中に維持される正しい体の位置になります。
詳細:臀筋、PlyoBoxを使用した4つの演習 箱に手を置いてエディターズチョイス
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