レジスタンスバンドを使った上半身のトレーニング - いい結果
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レジスタンスバンドを使った上半身のトレーニング




これは、抵抗バンドのみが必要な上半身のトレーニングであり、時間がほとんどないがまだアクティブであり続けたい人や休暇中に体を動かしたい人に適しています。

  • オーバーヘッドバンドプルアパート10回
  • 片側10回の列に曲がった
  • 着席列10回
  • 腕立て伏せ10回
  • 上腕三頭筋の腕立て伏せ片側10回
  • 肩の回転10回
    • 30秒の休憩で2回繰り返す
    タグ:  えさの時間 ドライフルーツ 毒性および毒物学 





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