前提
以下の適応症は、情報提供のみを目的としており、個人化された食品療法の処方と構成に介入が必要な医師、栄養士、栄養士などの専門家の意見に代わるものではありません。
注意:血漿コレステロール値を下げ、患者の脂質プロファイルを改善するのに役立つ一般的な食事療法の規則は、別の記事に記載されています。 男性被験者、座りがちな、50歳、BMI 28(太りすぎ)、総血中コレステロール350mg / lおよびHDL30mg / l、必要カロリー2300kcal /日。
高コレステロール食の例
に適し
- サラリーマン、総血中コレステロール350mg / lおよびHDL30mg / l、更年期障害、スポーツをしない座りがちな人。
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注意:一部の重みは、スケールを使用せずに評価できます。次に例を示します。
- 液体250-300ml / g = 1カップ
- 液体200ml / g = 1個の小さなカップ
- 液体150ml / g = 1フルグラス
- 液体10g =大さじ1
- 液体5g =小さじ1
- グラナ10g =大さじ1
- グリッツ5g =小さじ1
- 果物または野菜150g =中小サイズ
- 果物または野菜200g =中型
- 果物または野菜250g =中〜大サイズ
- クルミの実、アーモンド、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ= 3g
- パン20-25g =ミディアムスライス
- パン30-35g =大きなスライス
高コレステロール食の例-1日目
高コレステロール食の例-2日目
高コレステロール食の例-3日目
高コレステロール食の例-4日目
高コレステロール食の例-5日目
高コレステロール食の例-6日目
高コレステロール食の例-7日目
コレステロール血症をさらに減らすために食事療法に関連するサプリメントは、この記事に記載されています。