血圧を下げるためのサプリメント

前書き

血圧、または血圧は、血管の壁（動脈、静脈、毛細血管）に対して血液が及ぼす力です。値が表される測定単位は水銀柱ミリメートル、署名済み mmHg、それを評価する機器は次のとおりです。血圧計、血管内圧のカテーテル法、ホルター心電図（ECG）。
血圧は心血管系全体で均一ではなく、次のように分けられます。

全身動脈圧：心周期に基づいて、最大（収縮期）と最小（拡張期）の2つの値の間で振動します。過剰な全身血圧は高血圧と呼ばれます
遠位血管圧：動脈と静脈の間の循環の逆転を表すため、動脈よりも低くなります。最大の損失は、細動脈のレベルで、細静脈でさらに減少し、静脈で安定することです。
中心静脈圧：頸静脈レベルで測定可能、心周期と呼吸周期のバランスの結果です
門脈圧：カテーテル法で測定され、食道静脈瘤の破裂と出血（肝不全を伴う肝硬変の典型的な合併症）を引き起こす可能性のある門脈循環の異常（高血圧）の存在を判断するために使用されます。
肺圧：体循環よりも比例して低くなりますが、フローシステムは同じです。

高血圧

本態性動脈性高血圧症は、複数の病因を伴う疾患です。遺伝的に素因がある人だけでなく、肥満、その他の代謝性疾患（糖尿病や脂質異常症など）、座りがちな生活、慢性神経質などの特定の危険因子を持つ人にも影響します。

「高血圧」は、「正常範囲と比較して、拡張期（最小）> 90mmHg、または拡張期（最大）> 140mmHgの一定の上昇」をもたらす「動脈圧バランスの障害」として定義されます。拡張期の場合は85mmHg、収縮期の場合は135mmHg未満。

実質腎症、甲状腺機能亢進症、大動脈縮窄症などの他の疾患の合併症によって引き起こされる、症例の5〜10％にほとんど影響を与えない二次性高血圧の形態があります。さらに、NSAID、コルチゾン、シクロスポリンなどの一部の薬は、圧力バランスに悪影響を与える可能性があります。
注意。糖尿病に関連する高血圧は、心血管合併症のリスクを指数関数的に増加させ、したがって予後不良のリスクを高めます。

高血圧の原因

「高血圧の原因は明確に定義されておらず、「素因」について話す方が正しいでしょう。これらの中で、交感神経系の緊張の増加、ナトリウムを排除する腎臓の能力の低下、遺伝的要因、食物（ナトリウムが豊富でカリウムが少ない食事）、社会的ストレスの状態、座りがちな生活、老化。

高血圧を治療する

高血圧を治療するために、あるいは単に血圧パラメータを改善するためにさえ、一連のライフスタイルの変更を行う必要があります：

太りすぎや肥満の場合は、通常の体重に戻す（特に脂肪沈着物がアンドロイドで内臓の場合）
高血圧とその合併症に対する食事療法の開始：ナトリウムの添加ゼロ、食事中のカリウム（果物と野菜）の増加、飽和脂肪とコレステロールの大幅な削減、必須脂肪酸の増加、アルコール（乱用されている場合）および単糖の大幅な削減（血糖値のピークの低下をもたらします）
身体活動を開始し、心臓循環の健康を改善します
存在する場合は、喫煙の習慣を排除します。

医師が適切に選択して投与する高血圧治療薬は、利尿薬、交感神経遮断薬/アドレナリン作動薬、カルシウム拮抗薬、レニン-アンジオテンシン系阻害薬、直接作用型血管拡張薬、高血圧緊急症治療薬です。

高血圧に対する有用なサプリメント

一部のサプリメントは血圧の低下を促進し、その結果、特に食事療法やスポーツと組み合わせた場合に高血圧のリスクを減らすことができます。これらの製品は、通常の圧力値を持つ製品には推奨されません（拡張期の場合は85mmHg未満、収縮期の場合は135mmHg未満）または高血圧の可能性を補うのに十分な薬物治療を受けている人、および全体的な心血管リスク）、血圧を下げるのに役立ついくつかのサプリメントのためのより多くのスペースを残します。

血圧を下げるためのサプリメントのカテゴリー

血圧降下サプリメントの主なカテゴリーは次のとおりです。

植物および植物抽出物

利尿薬：利尿薬は、腎臓の濾過を促進する分子（または抽出物）を含む血圧降下サプリメントです。ただし、利尿剤ではありますが、刺激的で高血圧の効果もある分子がかなりの濃度で含まれているものもあることに注意してください。このため、これらの製品は血圧の低下を促進しません（カフェインやテイナなど）。

他の利尿血圧低下サプリメントには、「多かれ少なかれ」認識され、比較的効果的な特性を持つ植物抽出物が含まれています。それらは、パイナップル、バーチ、アーティチョーク、キュウリ、クルミの葉、タマネギ、ホーステイル、フェンネル、リンゴ、イラクサ、エルダーフラワー、トウモロコシの柱頭、タンポポです。
いくつかの利尿剤分子は、古典的な栄養補助食品を構成することに加えて、組み合わせて注入水はけのハーブティーを手に入れます。
注意。血圧降下サプリメントや排液抽出物がそうではないことを指定することも重要です 利尿薬！後者は、はるかに効果的であることに加えて、乱用または不適切な投与量の場合にも同様に危険です。

低血圧薬用植物抽出物：腎臓のろ過に関係なく、（比較的効果的に）血圧を下げることができる植物、果物、種子、花があります。これらの製品は、一般的に「降圧薬用植物に基づくサプリメント」と定義されています。私たちが言及する最も効果的な品種の中には、ニンニク、タマネギ、ラウウルフィア、バーチ、サンザシ、心臓、イチョウ葉、ブルーベリー、オルソサイフォン、ミストレット、レッドバイン、オリーブ、ツルニチニチソウ、アンカリア、スズラン、リグスティック、カルカデ（ハイビスカスティー）、エボディアとイチョウのヤロウ。これらの植物には、同じ栄養補助食品内で組み合わせて使用することもできる、圧力を下げるのに役立つ有効成分が含まれています。

ミネラル塩、脂肪酸（AGE）、アミノ酸などの必須分子をベースにしたサプリメント

カリウム：カリウムは主要な細胞内陽イオンであり、酸塩基平衡と浸透圧の制御に関与しますが、残りの細胞外濃度も非常に重要な機能を果たしているようです。血圧調節。いくつかの研究は、カリウムの増加が血圧を下げ、尿中ナトリウム排泄を増やし、収縮期血圧と（理論的には）高血圧関連の死亡を減らす反射効果があることを示唆しています（Rose、1986）。推奨平均は800〜3100 mg /日ですが、カリウムを使用しています2500-4000mg /日までのベースの血圧低下サプリメントは、最大4mmHgまで血圧を下げるのに効果的です。

マグネシウム：マグネシウムは主に細胞内ミネラルですが、細胞外液に存在するごく一部が神経と筋肉の膜電位の原因です。カリウムのようにメカニズムがまだはっきりしていない場合でも、マグネシウムは血圧の低下にも有利です。最近のいくつかの研究では、1日あたり120〜973mgのマグネシウムの用量（必要量は約150〜500mg /日）が効果的に血圧を下げるのに役立つことが示されています血圧レベル;最終的には、マグネシウムベースの血圧降下サプリメントを服用することは有用な要因になる可能性がありますが、推奨される配給量の200％を超える可能性のある投与量でのみです。
必須脂肪酸（AGE）オメガ3（ω3）：l "ω3は多価不飽和脂肪（PUFA）です必要不可欠これは、総kcalの0.5％以上の量で食事に存在する必要があり、（おそらく）他のAGE（ω6）との比率は約1：4です。L「ω3には多くの有益な機能があります」ほんの数例を挙げると、有機体：膜の構成、抗炎症分子の前駆体、血中脂質バランスの改善、血圧の低下、および心臓血管のリスク。
圧力を下げるためにω3ベースのサプリメントを使用する場合、現時点ではω3脂肪酸の乱用に関連する既知の副作用はないため、（超えることが決して適切ではない場合でも）それをお勧めします毎日の必要量のほぼ100％である持続的な投与量を使用するため、したがって、パール、ドロップ、またはカプセルを少なくとも1g /日使用します。
注意。「最も純粋」で質的に最高の「オメガ3」（EPAとDHAが豊富）はオキアミ油で、次に青魚油とタラ肝油（液体と真珠の両方）が続きます。注意！ Ω3ベースの血圧サプリメントは非常に腐りやすいので、冷蔵庫に保管する必要があります。