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このビデオで提供されるトレーニングは、非常に効果的な臀部のエクササイズを通じて、脚と臀部のセルライトを減らすのに役立ちます。
これらのエクササイズは、筋肉を刺激し、血液循環を活性化し、新陳代謝をスピードアップしてセルライトを排除します。また、ガブリエラによる脚のスリム化のエクササイズもお試しください。
演習
スクワット、12回の繰り返しの4セット
ブリッジまたはポンテ、16回の繰り返しの4セット
ジャンピングジャック、各45秒の4シリーズ
ロバキック、各脚に10回の繰り返しの4セット
レベル
簡単
材料
サポートツールは必要ありません
このトレーニングは、フィットネスコーチのガブリエラヴィコによって提供されています。
