スクワット：それがどのように実行されるかと起こりうるリスク

「-は間違いなく、スポーツ、フィットネス、ボディービルの世界全体で最も重要なエクササイズの1つです。

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「筋力トレーニング（機能的でもある）と太ももや臀部の肥大では、その高い価値がおそらく労働協約の唯一のポイントです。」

注意！これは、スクワットなしで太ももやお尻をトレーニングすることができないという意味ではありません！しかし、それは「非常に効果的な実行です。それを回避するために厳密に課せられる体調がありますが、これは下肢のトレーニングが不可能になるという意味ではありません。

デッドリフトまたはデッドリフト、ベンチプレスまたはベンチプレス、プルアップまたはプルアップとして、スクワットは本当の運動ジェスチャーです-私たちが言及することができる他の分野を参照してください：スナッチ、クリーン、ジャーク、マッスルアップ、フロントレバーなど。

詳細情報：胸筋トレーニング 。必要なすべての情報-靴の種類（ヒールリフトなし）、足の開きと位置、呼吸リズムとコアの安定性、完全な足底サポートの感覚、腰部サポート、膝の前進などは、スクワットを正しいものとして実行するための基礎を作成しますオーバーロードを使用して可能な限り。