なぜそれらが使用されるのか
アミノ酸を使用して体重を減らす理由は、天然であろうと合成であろうと、本質的に
カロリー制限によって引き起こされる異化現象から筋肉量を保護します。
実際には、私たちが必要以上に食べると、体は脂肪と炭水化物の蓄えを利用するだけでなく、筋肉タンパク質を分解してエネルギー目的でそれらを構成するアミノ酸を使用することによってエネルギーを引き出します。
彼らは働きますか？
メディアによってしばしば提案されていることとは反対に、違法な形式の広告でさえ、減量のための奇跡的なアミノ酸がないことを覚えておくことは決して不必要ではありません。実際、各単一アミノ酸は生体内で特定の機能を果たしており、大量に摂取することで、他の多くの要因の影響を受けるため、何らかの形でそれが関与する機能を強化できることを期待するのは非常にナイーブです。たとえば、チロシンの特定のサプリメントは、このアミノ酸またはフェニルアラニンの確認された欠陥を除いて、甲状腺ホルモンの合成を確実に増加させることはできませんが、チロシンはこのプロセスに直接関与しています。
前述のように、タンパク質またはアミノ酸のサプリメントは、依然として筋肉量を維持し、代謝をサポートするのに役立ちます。これは、特にアクティブなライフスタイルを持っている人、および/または肉、魚、卵、豆類、チーズなどの低タンパク食品を摂取している人にとって特に重要です。厳格な菜食主義者（またはビーガン）でさえ、この特定の食事に関連するタンパク質の不足を補うために、天然アミノ酸で食事を補う必要があるかもしれません。
品質
一般に、さまざまなサプリメントで使用されるアミノ酸は、「動物（髪と死骸）または野菜（トウモロコシとキャッサバから）」に由来する可能性があります。前者は一般に中国に由来します（明らかに精製されており、健康診断の対象となるため）。消費者にとって特にリスクはありませんが、後者は一般的に日本産です（味の素と協和のブランド）。
重要な推奨事項
記事で説明されているように、体重を減らすために天然アミノ酸の使用に頼る前に、一方では食事のカロリータンパク質摂取量を評価し、他方ではアミノ酸とタンパク質の実際の要件を評価することが不可欠です。したがって、サプリメントが実際の利益の達成を決定し、潜在的な副作用を制限するためには、サプリメントの量を確立し、実行される身体活動のタイプおよび生理学的、栄養的、食事と相関させる必要があります被験者の状態。ただし、一般的には、1日あたり5〜20グラムの投与量で天然アミノ酸が推奨されます。
