参照：脂肪量、脂肪量の計算
通常値
男女の正常な脂肪の割合
科学文献を調べることにより、許容できる（正常範囲）と見なされる体脂肪の割合は完全です
男性の場合は10％から18％、女性の場合は18％から26-28％を知っています。男性と女性の間の体脂肪の異なる割合は、女性の「必須」脂肪の量が多いこと（男性の3-5％に対して12％）と異なるホルモン装置（除脂肪のより多くの蓄積を支持する）によって決定されます「男」の質量。女性の集団では、脂肪量は通常、胸と腰のレベルに集中しています。このため、妊娠や授乳には機能的です。
必須脂肪
一次脂肪または必須脂肪は、中枢神経系、骨髄、乳腺、腎臓、脾臓、その他の組織に含まれる脂肪の量を表します。
特定の解剖学的局在を考慮すると、必須脂肪は、健康状態と両立する脂肪量の最小パーセンテージと見なされるという点で、最も重要な生理学的役割を持っています。
体脂肪率が必須脂肪の量だけまたはそれ以上に低下すると、体が影響を受けます。たとえば、男性では感染症にかかりやすく、女性では骨減少症を伴うことが多い無月経にかかりやすくなります。
貯蔵脂肪
一次脂肪に加えられた貯蔵脂肪は、私たちに総体脂肪の量を与えます-皮下、胸腔-腹部（内臓）、筋肉内および筋肉間レベルに集中しています。
一般の人々と比較して、身体的に活動的な被験者にとって望ましい体脂肪率、そして高レベルのアスリートにとってさらに望ましい体脂肪率は、一般的に低くなっています。
通常値
被験者のさまざまなカテゴリの総体脂肪の割合
男性
女性
アスリート
5,0 - 13,0
12,0 - 22,0
アクティブな人々
12,0 - 18,0
16,0 - 25,0
やや太りすぎ
19,0 - 24,0
26,0 - 31,0
肥満
> 24,0
> 31,0
それを測定する方法
体脂肪率を測定するためにいくつかの方法が開発されています。主な記事へのリンクは次のとおりです。
- プリコメトリー
- 生体インピーダンス
- 体表面積と体脂肪の計算
- BMIと体脂肪率
