長期発エルゴンシステム：好気性システム

ステファノカザーリ博士が編集

有酸素代謝

この名前は、電子伝達系の反応の複合体と酸化的リン酸化のために予約されています。ある意味では、酸素はATPの合成に直接関与しないため、この用語自体は誤解を招く可能性があります。ただし、呼吸連鎖の最後での酸素の利用可能性が、個人の持続能力を決定します。高い有酸素代謝。

酸化反応は、体のカロリー貯蔵（脂肪、炭水化物）の酸化分解から発生する可能性のある大量のエネルギーのため、エネルギー目的にとって断然最も重要なプロセスです。酸化プロセスのみに基づいて生物が開発できる最大電力は、特定の制限内では、燃料の利用可能性によってではなく、混合物によって、つまり、酸素の可能な最大供給によって課されます。筋肉（VO2max）。作業強度範囲作業開始後3〜5分に達した酸素消費量（VO2）は、作業強度の増加関数です。これらの条件下では、VO2をさらに大幅に増加させることなく、非常に長い期間（10分以上）作業を続けることができます。これらの状態は伝統的に有酸素性と見なされており、作業開始後3〜5分で到達したVO2は、「定常状態」（VO2S）値として定義されます。

最大有酸素パワー（VO2max）

体が摂取しなければならない酸素の量は、細胞の代謝レベルによって調節されています。

基礎代謝：重要なニーズを満たすために必要な最小量。

最大酸素消費量: 酸化的代謝過程に基づいて体が表現できる個人の最大限界。絶対値（L / min）で、または体重（mL / kg / min）または除脂肪体重（mL / kg除脂肪体重/ min）に関連して表されます。

酸素の補充と輸送

細胞の外部環境から内部環境への酸素の摂取と輸送には、以下が必要です。

デルの「呼吸器系（外部とのガス交換）」。
血液（O2のキャリアであるヘモグロビン含有量、およびその他の物理的および化学的特性のため）;
デルの「心臓循環システム（エネルギー目的で使用できるガスおよび材料の輸送、身体の一般的および局所的なニーズへの循環の適応）。

それはまた依存します：

エフェクター器官の構造の解剖学的、生理学的および生化学的特性から、細胞と毛細血管の間のガス交換に影響を与える要素。

最大有酸素パワーを制限する要因（過剰な酸化基質の存在下）

肺の要因：

肺胞換気;
呼吸ガス、特にO2の拡散能力。

血液因子：

血液によるO2とCO2の輸送能力。

心臓循環因子

心臓ジェット、Q;
末梢循環、特に筋肉循環、Qm。

組織因子

毛細血管から細胞へのO2の拡散能力、およびその逆の、細胞から血液へのCO2の拡散能力。
組織によってO2を使用する能力。

最大有酸素パワー：座りがちな被験者

VO2 maxは、絶対値（L / min）または体重に対する相対値（mL / kg / min）として表すことができます。健康な成人に関するデータは40〜50 mL / kg / minの間で変動します。性別の影響については、男性と女性の間に有意差があり、これらの絶対値（L / min）は平均でそれよりも30％低くなっています。男性の。値が（痩せた）筋肉量を参照している場合、性別の違いはなくなる傾向があります（3〜4％）。これは、女性の有酸素力が低いのは、体重が少ないだけでなく、脂肪の割合が高いためであることを示しています。 3〜4％の残留差は、血液のヘモグロビン濃度が異なることで説明できます。ヘモグロビン濃度は、女性では男性より5〜10％低くなっています。

最大有酸素パワー：アスリート

VO2maxの上限は約90mL / kg / minのようです。最高の価値を特徴とするアスリートは、練習した専門分野（スキー、ランニング、サイクリング）に関係なく、クロスカントリースキーヤーです。ただし、実践されている分野に関係なく、体重の単位あたりで表されるVO2 maxの値は、座りがちな被験者よりもアスリートの方が有意に高いように見えます。異なる専門分野を実践しているアスリート間で見られる値には、有意差が見られます。たとえば、絶対値で表されるマラソンランナーの最大酸素摂取量は、平均して体重が多いことを特徴とする漕ぎ手よりも低くなります。漕ぎ手は、水を介して水で支えられている体を運ぶためにエネルギーを使用しません。ツール。スポーツなので、重力に逆らって作業する必要はありません（パフォーマンスを制限する要因として体重は関係しません）。一方、ランナーは重力に逆らってほとんどすべての作業を行うため、「体重1 kgあたりの高いエネルギー性能が必要であり、必ずしも絶対値が高いとは限りません。サイクリストは、ルートの有無によって中間的な状況にあります。平地または上り坂で行われます。