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くすんだ、もろい、または細い髪？心配しないでください、ヘアサプリメントに関しては「選択のために甘やかされて」あります！
なぜ髪が苦しむのですか？
ヘアサプリメントの実際のまたは推定される有用性について話す前に、それらの成長を調節するさまざまな要因を簡単に確認することをお勧めします。
-ホルモン：髪の外観はホルモンレベルの影響を受けます。一般に、高レベルのエストロゲン（髪が更年期障害に苦しむ理由）によってプラスの影響を受け、同様に高レベルのアンドロゲン（男性ホルモン）によってマイナスの影響を受けます。
-遺伝子：さまざまなホルモンに対する毛包の感受性と髪自体の健康は、遺伝的要素によって影響を受けます（これが同じ家族内で脱毛の問題が一般的である理由です）。
-精神的要因：強い身体的または感情的なストレスは、髪から活力を奪う傾向があります。
-季節：一般的に夏は成長が速く、秋は秋が強調されます。
-審美的介入：パーマ、ブリーチ、染料、過度の日光への露出、攻撃的なシャンプーや化粧品の使用により、髪はしばしばもろく見えます。
- ダイエット。
より健康な髪のための栄養とサプリメント
毛髪サプリメントの使命は、不完全な食事の「不足を補う」ことであり、「最適な発毛」に役立つすべての栄養素を体に提供することであるため、答えの問題は前の段落ですでに与えられています：栄養は髪の健康に影響を与えることができる多くの要素の1つにすぎません。このため、その修正は十分ではない可能性があります。しかし、これは、健康的な食事と栄養補助食品の使用の可能性が、髪の活力を回復したり、少なくとも退縮のプロセスを遅くしたりできることを意味するものではありません。
タンパク質とアミノ酸：髪は主にケラチンで構成されています。ケラチンは特に硫黄アミノ酸が豊富なタンパク質です（肉や魚に含まれ、マメ科植物が不足しています）。これが、優れたヘアサプリメントを適切なタンパク質含有量から分離できない理由です。最も重要なアミノ酸の中で、私たちはメチオニン、システインとその誘導体（シスチン）、タウリン、アルギニンを覚えています。
ミネラル：髪の健康は、「微量栄養素の適切な摂取、今日の食事に不足していることが多い」ことも通過します。この観点から、体には特定のニーズがあり、優れたヘアサプリメントは確かに無視することはできません。植物性食品と動物性食品の両方に含まれる最も重要なミネラルの中で（したがって、さまざまな食事の必要性）、私たちは鉄を覚えています、亜鉛、マグネシウム、銅。
ビタミンと抗酸化物質：とりわけ植物性食品に含まれる化学物質のカラフルなカテゴリー。それらは特に柑橘系の果物、ベリー、キウイ、緑茶、ブロッコリー、そして一般的には新鮮な果物や野菜に集中しています。これらの物質のいくつかは、ヘアサプリメント（フラボノイド、ビタミンC、ビタミンE、水溶性ビタミン、葉酸、さまざまな植物抽出物）にも含まれています。
これまでに述べたように、次の条件が存在する場合、脱毛は食事療法に起因する可能性があります。
-ビーガン食（硫黄アミノ酸の摂取量の減少と食物繊維の摂取量の増加の組み合わせは、髪の健康に特に有害であることが証明されています）;
-ふすまサプリメントまたは過度に高繊維質の食事の乱用（フィチン酸などの一部の物質は、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムの吸収を制限します）。
-カロリータンパク質栄養失調：発展途上国だけでなく、最も先進国でも共通の現実。たとえば、入院患者や、体重を減らすことができるという幻想で特に制限された食事をとっている患者について考えます。
-果物や野菜の消費はほとんどまたはまったくありません。
これらすべての場合において、医師または他の資格のある人物の助言の下で最も適切な製品の選択が行われる限り、あなたは安全にヘアサプリメントを摂取することができます。実際、リストされている各ケースには特定の欠陥があり、特定の製品でのみ埋めることができます（すべてのサプリメントが同じ機能を実行するわけではありません）。
食事が十分に変化し、バランスが取れている場合、脱毛は他の要因に依存する可能性が高くなります。そのような状況では、問題を軽減するのに役立つかもしれませんが、単純なサプリメントは望ましい効果をもたらさない可能性があります。
脱毛とは対照的に、サプリメントとフィトセラピーの救済助手
ビオフラボノイド、唐辛子（カプサイシン）、マスタード、ユーカリ（ユーカリプトール）、ニコチン酸の抽出物
抗アンドロゲン物質
セレノア・レペンス、カボチャの種、植物ステロール
硫黄および硫黄化合物、植物性タール、アゼライン酸、ビタミンH。
栄養素
硫黄アミノ酸とビタミンに基づくサプリメント
その他の植物抽出物
イラクサ、オトギリソウ
フィトフィトファネレヘアサプリメント
爪と髪に栄養を与えて力を回復するように設計されたフィトファネレダイエットサプリメント。ビタミンB6、B8、亜鉛をベースにした配合には、爪と髪の健康に非常に重要なオメガ3が豊富な成分が豊富に含まれています。ブリューワーズイースト、ボラージオイル、ライスブランこのサプリメントの作用は、髪の健康な成長を強化し、刺激することです。各ボトルには90カプセルが含まれており、3か月のサイクル全体で合計180カプセルが必要なため、パッケージは2倍になります。
ビオチン入りビタマゼヘアサプリメント
ビタマゼは、ビオチン、セレン、亜鉛をベースにしたサプリメントで、髪と爪の成長を促進します。高用量のサプリメントで、1日1錠で十分です。各錠剤には、10 mgのビオチン（ビタミンB7）、10 mgの亜鉛、55 µgのセレンが含まれています。ビオチンはビタミンHとしても知られており、髪や爪への作用で有名です。 Vitamazeはビーガンであり、グルテン、GMO、ステアリン酸マグネシウム、砂糖、染料は含まれていません。
スイスヘアサプリメント
スイスのヘアサプリメントは、爪や髪の健康に優れています。その成分には、多くのヘアサプリメントで使用されているビオチンと亜鉛が含まれ、ビタミンC、鉄、シリコン、ミルクシスル抽出物が豊富に含まれています。ビオチンと亜鉛は髪の成長を促進します。 -ビタミンCはコラーゲンの生成を刺激し、酸化ストレスから細胞を保護しますが、ベジタリアンダイエットをする人に適しています。
注意
どんな種類のサプリメントを服用する前に、あなたの医者に尋ねてください。
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