いつ飲むの？

食事と一緒に飲むか飲まないか？

作家は、「でも、食べるときは絶対に飲まないの？飲まないでどうやって食べるの？！」などの質問に慣れている人です。これはすべて、「スポーツのリトリート中に習慣的に学び、現在は問題なく維持されているためです。当時、アスレティックトレーナーは、さまざまな種類の野菜から始まり、パスタと魚や肉に基づいた2番目のコースなぜこれすべて？

誤解を避けるために、水はカロリーがゼロなので太らないと言うことから始めましょう。逆に、正しく使用すると体重を減らすことさえできます。たとえば、昼食前にグラスを数杯飲みます。、胃の充満感を好み、食欲を減退させます。

この食品の浄化作用は、ストレス、汚染、および毒素が多すぎる食事（揚げ物、焦げ目、焼き物、アルコール、飽和脂肪、添加物など）によって引き起こされる代謝廃棄物を排除するのにも役立ちます。
これらの毒素の多くは脂溶性であるため、過剰摂取または不十分な肝臓または腎臓の活動のために適切に除去されない場合、それらは脂肪組織に（ダンプとして）保存されます。この考慮事項は、次の方程式を生み出すのに役立ちました。

+毒素-水=脂肪組織のより大きな蓄積

食事中は、胃液を希釈して消化を遅らせることを避けるために、飲みすぎないようにすることをお勧めします。一方、バランスの取れた食事を摂る場合、水は果物と野菜（80〜90％の水で構成されています）によって保証されます。

いずれにせよ、一日の早い時間に十分な水を消費していなかった場合は、消化プロセスを改善するという唯一の目的のために水を奪うよりも、食事中に飲む方が良いでしょう。

最後に、一日を通して水の量を分配することが重要です。その摂取量を毎日数回集中させると、ホルモンを介した利尿作用が顕著になり、その結果、摂取した水の大部分が無駄になります。