-第二部-
スポーツに適用される心理学の目標
スポーツ心理学者に最も一般的に委ねられているタスクの1つは、アスリートが特定の生物学的機能を自発的に制御することを目的とした戦略を開発するのを支援することです。したがって、スポーツに適用される心理学の歴史では、活性化の調節のための複数の戦略が提案されています。 （Williams、1993）そしてBFBは、活性化の自己調節の学習を促進するのに最も効果的なものの1つです。最初の評価から、BFBによる介入は、実際には、毎日のトレーニング中に身体的パフォーマンスを継続的に評価するために使用される高レベルのアスリートで構成される「治療目標」により正確に適しているようです。 、理由、注意を払う フィードバック すぐに。したがって、BFBは、基本的にアスリートがすでに慣れているものに基づいて構築されているため、精神調節プロセスの体系的な学習にうまく適用できます。このため、スポーツへのBFBの適用は、運動能力を理解し改善するための心理生理学によって提供される大きな可能性を認識している研究者によって広く検討されてきました。 （Sandweiss and Wolf、1985; Zaichkowsky and Fuchs、1988,1989を参照）。これらの研究者のほとんどは、パフォーマンス不安の軽減におけるBFBのプラスの効果を調査しましたが、他の研究者は、BFBを使用して筋力を高め、痛みや倦怠感を減らし、柔軟性を高め、心拍数を調節することも検討しました。
データ、効果および手順
スポーツの分野では、筋電図（EMG）、皮膚温度（TEMP）、皮膚電気反応（GSR）、心拍数（HR）、脳波（EEG）などのBFBのいくつかのモダリティが使用されています。これらの中で、EMG、GSR、およびHRを使用したBFBトレーニングは、主に精神調節を通じてさまざまなスポーツのアスリートのパフォーマンスを向上させる目的で使用されています（Landers 1988; Petruzzello、Landers、＆Salazar、1991）。スポーツに適用されるBFBは、「特に「クローズドスキル」スポーツにおいて、最高のパフォーマンスに関連する心理的状態の特定」に向けられてきました（Collins、1995）。ただし、 BFBは、スポーツコーチ、アスリート、心理学者に依然として大きな関心を呼んでいます（Zaichkowsky and Takenaka、1993）。生理学的指標と運動能力。基本的に、精神調節、リラクゼーション（「活性化」を下げる）および活性化（エネルギーを与えるまたは「精神を高める」、Zaichkowsky and Takenaka、1993を参照）の3つの手順は、BFBと組み合わせて、39の実験計画で実施されました。大学生、生理学的変数と運動能力の両方への影響を調べるために。生理学的指標はHR、EMG、GSRと呼吸数（fb）であり、運動能力は運動課題（スプリント-100メートル）に基づいて評価されました。この研究は、BFBが、特にTAと画像を伴う場合に、生理学的要素と運動能力の両方に有意な「増加効果」があることを示しました。ソフトな音楽は、他のリラクゼーション法と比較して、有益な効果がかなり欠けていることが指摘されています。最大のリラクゼーション効果はTAから得られ、最も強い活性化効果は両方ともBFBに関連しており、実用的な観点から、これらの結果は、メンタルトレーニングプログラムをアスリートに提案する必要がある場合、スポーツ心理学者がこれらのテクニック（EMGまたはGSRを使用したTA-画像、音楽などを使用した場合と使用しない場合のBFB）を組み合わせて使用する必要があります。これにより、各プログラムの肯定的な結果が最大化されます。競争圧力に対応するために、スポーツ心理学者はしばしばトランザクションストレスモデルを適用しました（Rotella and Lerner、1993）。各モデルで、アスリートの生理学的または感情的な反応に対する認識は、状況や競技環境によって引き起こされる潜在的なストレスによって異なります。たとえば、マイケンバウムのストレス管理トレーニングでは、 対処 生理学的なものよりも認知的です。 Meinchenbaumは、ストレスを管理するさまざまな方法を提供します。これには、まず、スキルの組み合わせが含まれます。 対処 個人がストレスの多い状況に対処する必要がある場合に習得して使用できること第二に、被験者がストレッサーに対処するために自分で適応情報を見つけるように教えられることを可能にします特定の自己肯定セッションがストレッサーに備えるために開発され、直面しますそしてそれに慣れ、圧倒されているという感覚に直面し、促進することができる自己肯定を強化します 対処 効果的。
大会の準備
ストレストレーニングや同様のトランザクション手順は、アスリートに特に当てはまるように思われます。自己指導トレーニングには、集中力と注意プロセスを目的とした指導だけでなく、自己肯定を目的としたスキルと戦略が含まれる場合があります。これらの結論と彼らの研究と一致して、Blumenstein、Tenenbaum、Bar-Eli、およびPieは、競技に向けてアスリートを準備するための2段階の手順の原則を定義しました。この手順は、コンピューター化されたBFBおよびビデオ録画機器（VCR）の使用に基づいており、レース状況の感覚をシミュレートするために、リラクゼーションおよび/またはアクティベーション技術と組み合わされています。第1段階では、アスリートはBFBデバイスを紹介され、精神生理学的反応を意識的に制御する方法を学びます。第2段階では、自分の活性化レベルを自発的に変更し、希望する限りこの状態を維持する方法を学びます。この自己-レギュレーションアクティベーションは、競技の前後に行われる競技の精神的イメージを高めるために使用されます。
アプリケーションフェーズ
メンタル準備プログラムは、基本的に、5つの連続するフェーズを特徴付ける複雑さが徐々に増す状況をアスリートに案内することを意味します。フェーズ1と2は、知識を更新して変化した状況に更新し、多かれ少なかれ迅速にフェーズ3に進みます。 -5。5フェーズアプローチ（表2および3）は、時間制限が柔軟で個別に確立されたセッションに分割され、以下が含まれます。1。はじめに-自己調整技術（TA、画像、BFBトレーニング）の学習、15年実験室でのセッション。 2.識別-BFBモダリティへの慣れ、15回のセッション中にBFBモダリティにより敏感に反応することが示されたアスリートの識別。 3.シミュレーション-15セッションで、シミュレートされた競争ストレス（VCRシミュレーション）を使用した実験室環境でのトレーニング。 4.変革-フィールドでの15回のセッションでの実践へのメンタルトレーニングの適用（実験室からフィールドへ）5。実装-実際の競技会での技術の実装、平均して競技会で最適な自己調整を達成する10セッションで。
介入の効果
スポーツ心理学に関する文献の分析により、バイオフィードバック技術も使用したメンタルトレーニングへのさまざまなアプローチがアスリートにどのように使用されているかが明らかになりました。 BFBのアプリケーションは、複数の研究で議論されています。特に、BFB筋電図検査（EMG）は、不安状態を軽減し、その結果としてパフォーマンスを向上させるために一般的に使用されています。最近、自律訓練法（リラクゼーション）、精神的イメージ（覚醒）、音楽トレーニングの効果が別々に研究されています。 BFB。この研究は、BFBに関連する精神的技術が、アスリートの感情状態に関連する生理学的指標の有意な増加につながることを明らかにしました。たとえば、HR、EMG、GSR、およびFb（呼吸数）は、自律訓練中、ソフトな音楽を聴くとき、または両方を組み合わせるときに増加します。Blumensteinらは、EMGとBFBを使用して体の感情状態を鋭くしました。 。この方法は、実験室とトレーニング条件の両方で適用されており、アスリートを自分の個人固有の精神状態に向けるのに非常に役立つことが証明されています（表4）。また、リラクゼーションと「イメージトレーニング」の組み合わせにより、アスリートは以前のストレスの多い状況（イベント）に基づいて適応行動を再現し、適切な反応を選択できることがわかっています。ビデオ録画の解釈と技術分析心理生理学的指標に関連する戦術的行動は、戦闘スポーツと他の分野の両方での対戦相手のさまざまな行動に応じて、身体的（運動）パフォーマンスを改善することを可能にします。
スポーツ心理学の研究は、ストレスの多い状況に効果的に対処するアスリートの能力を開発するための構造化された介入が通常、パフォーマンスの改善をもたらすことを示しています。運動能力に対する最初の2つの手順のプラスの効果は、特に画像について、文献で繰り返し実証されています（Howe、1991）。画像は他の技術と組み合わせて使用されていることに注意してください。たとえば、ビデオ運動行動強化（VMBR）では、不安を軽減し、パフォーマンスを向上させるために、画像とリラクゼーションが一緒に使用されました。同様に、空手の練習でパフォーマンスを向上させるために、画像とリラクゼーションの組み合わせが使用されました。クレンズは、経験豊富なテニスプレーヤーと経験の浅いテニスプレーヤーと体操選手を対象に、リラクゼーションのためのATの使用を検討する一連のケーススタディを実施しました。アスリートとコーチの報告から、さまざまなケースで、このようなトレーニングによって不安と集中力を管理する能力が向上すると結論付けました。 TAの多くのバリエーションは、実際の競技会で高レベルのアスリートでさえパフォーマンスを向上させるために使用されてきました。通常、BFBはストレスの管理と制御のための重要なツールと見なされていますが、BFBとパフォーマンスの直接的な関係を示すのは困難です。いくつかの研究は、BFBの使用がアスリートのストレスレベルと自己決定ストレスの減少をもたらし、これらの変数が必ずしも相関していないことを示しています。
BFBの作用機序
BFBデータの知識は、興奮性の視覚刺激を通じて、自律システムのインパルスのリズム、皮膚の蒸散（GSRによって検出される）、呼吸リズム、そしておそらく筋緊張を変更するように思われます。 BFBによって提供される個人の生物学的状態に関する情報は、認知指向のメカニズムの結果として、体細胞レベルでの彼の反応を強化します。このようにして、対象は神々を受け取ることができます フィードバック その行動とそのパフォーマンスの両方の結果に関連しています。いくつか フィードバック 運動能力に大きな影響を与えるようであり、学習プロセスの促進にのみ貢献する強化として機能し、 トレーニング そしてその有効性または非有効性。 BFBはまた、一般的に他のストレス管理手順と組み合わせて、人々が心理的健康を改善し、スポーツやトレーニング以外の分野で関連する行動を変えるのを助けるために使用されてきました。
BFBの有効性
長期的には、BFBとストレス管理を効果的に使用するには、個人が行動の主観的評価を大幅に変更して、ストレスに対処する能力を向上させる必要があります。したがって、生理学的状態の変化は、BFBの使用の根底にある基本的な心理生理学的基礎に沿って、精神的感情的状態の適切な変化を伴う必要があります。ただし、これらの心理的変化を発見するには、比較的長いトレーニング期間と非常に長い測定が必要です。実際、特にBFBを使用した心理的治療のタスクの特異性は、タスクのパフォーマンスの向上に寄与する可能性があるため、ストレスに効果的に対処する個人の能力にプラスの影響を与えるために不可欠です。この原則は行動理論に沿ったものであり、効果的な自己調整プロセスでは、個人が発生する状況を主観的に定義し、積極的に対処する必要があります。常に特性を念頭に置いてください。実行するタスクに固有の論争。同様のアイデアがBFBに関する文献、特にBFBの使用とパフォーマンスを改善するために使用される他のストレス管理手順との関連を監視する神経学的および心理学的原理を説明するサイバネティックモデルのフレームワーク内で浮上しています。
