無力症の治療法

無力症という用語は、非常に広範囲にわたる症状である全身性の心身の衰弱を示します。

無力症に苦しむ人々は、疲労感、倦怠感、精神的、肉体的、努力への抵抗力の低下、早期の倦怠感などの不満を医師に訴えます。
無力症の原因はさまざまな種類があり、ほとんどの場合、中枢神経系および/または運動に関係しています。
私たちが認識する最も頻繁な原因の中には：

睡眠障害。
妊娠または更年期。
オーバートレーニング。
薬物中毒またはアルコール依存症。
感染症と蔓延。
代謝の変化。
内分泌障害。
栄養失調。
組成と血流の変化。
神経筋または骨関節の病状。
中毒。
腫瘍。
感情的または精神医学的苦痛。

公開された資料は、医師や教科書が無力症の治療のために通常提供するアドバイス、提案、および一般的な治療法にすばやくアクセスできるようにすることを目的としています。これらの適応症は、治療を行う医師またはこの分野の他の医療専門家の意見に取って代わるものであってはなりません。患者の治療。

何をすべきか

無力症と戦うためには、まず第一に必要です：

一般的な訪問で、次のテストを実行する医師に連絡してください。

血圧を測定します。血圧が低いと、無力症を引き起こす可能性があります。この場合、原因を調査する必要があります。

特発性：個々の素因に基づく。
脱水症状に。
過度の熱への暴露用。
生理食塩水不足のため。

血糖テスト：血液中のブドウ糖の不足は、ほとんどの場合無力症を引き起こします。レベルは、穴を開けることなく、電子機器で即座に測定できるようになりました。
睡眠と一般的なストレスの推定：特に睡眠障害に関連する不適切なライフスタイルは、脳を「排出」し、無力症を引き起こします。

睡眠障害の検索：被験者の夜行性行動を観察するには、パートナーまたは親の存在が必要です。

血液と尿の分析：それらは多くのパラメーターを測定し、以下を強調することができます：

低血糖症。
貧血：赤血球の減少に関連することが多いヘモグロビン欠乏症。
代謝性アシドーシス：それは、不均衡な食事または代償不全の代謝性病状の原因となる可能性があります。
炎症の要因：例えば、C反応性タンパク質。
腫瘍マーカー。
ホルモンの変化。

妊娠または更年期症候群（閉経）の可能性の評価。
アルコール乱用、他の向精神薬、または汚染物質による中毒の調査：「大量摂取および特定の物質の禁欲の後遺症は無力症を引き起こす可能性があります。同じことが、大量の一酸化炭素などの有毒な環境汚染物質への曝露でも起こります。
トレーニングプログラムの評価：アスリートが非常に厳しい適応プロトコルを受ける場合、次のことを理解する必要があります。

セッション間の回復で十分です。
食事療法は適切です。

感染症または「感染症」に起因する症状および臨床徴候の観察。
以下の欠点を調査するための食生活に関する栄養調査：

力。
ミネラル塩。
ビタミン。

運動機能の評価：無力症は、深刻な関節や筋肉の不快感さえも隠すことができます。
気分障害または精神症状の特定：たとえば、うつ病では無力症が非常に一般的です。

してはいけないこと

症状を無視する：無力症を無視すると、引き金となる原因が悪化する可能性があります。
脱水症状と塩分不足を過小評価してください。
常に過度の温度にさらされます。
睡眠不足、睡眠不足、残りの勤務シフトの無視、就寝前の食事など。
診断調査、特に血液検査を避けます。
特に他の重要な手がかりがある場合は、妊娠検査を行わないでください。
更年期に入ることを考えないでください。
アルコール過剰。
薬物の使用。
安全性が疑わしい、汚染された環境での作業または頻繁な使用、排気ガス、化学溶剤などの有毒汚染物質への暴露。
トレーニングからの回復が不十分で、オーバートレーニングの初期症状を無視します。
極端な、不均衡な、または不十分な食事療法の実践。
慢性的な筋肉またはリウマチの不快感を過小評価します。それらは慢性または変性炎症性疾患に関連している可能性があります。
関連する精神症状を隠したり恥じたりする;それらが治療されない場合、それらは、より深刻な状態の発症まで、無力症を著しく悪化させ、悪化させる可能性があります。

何を食べれば良いか

食事療法は、無力症のほとんどの症例に寄与するか、完全に解決することができます。
実際、「栄養的な」無力症を補うことに加えて、食事療法は：

特定の病気（感染症、高血糖症など）からの寛解を促進します。
スポーツトレーニング間の回復を最大化します。
睡眠を最適化します。
低血圧を低下させます。
全身性炎症などを軽減します。

そもそも、以下の食事摂取量を保証する必要があります。

水：摂取量が不十分であるか、損失が過剰である場合、これは大幅に減少し、血液量に影響を与え、圧力を低下させます。たくさんの水を飲み、水分の多い食べ物を食べる必要があります。
ミネラル塩：体液のバランスにも介入します。さらに、それらの欠乏は無力症の発症に直接関係しています。とりわけ野菜や果物に含まれるカリウムとマグネシウムは、より頻繁に欠乏します。
炭水化物：多くの現代的な痩身ダイエットは、炭水化物の大幅な削減または除去さえも提供しますが、これらは、特に激しい身体的作業の状態で血糖を維持するために必要です。これらは、シリアルおよび誘導体、マメ科植物、ジャガイモ、新鮮なものに含まれています。果物、野菜。
オメガ3脂肪酸：それらは多くの代謝的側面を調節する機能を持っています。さらに、それらは血液の炎症指数を劇的に低下させます。また、神経組織に対して保護的な側面を示しているようです。感染に対する免疫システムをサポートします。それらは、油性の油性魚、藻類、クリル、いくつかの油糧種子に含まれています。（フラックス、アーモンドなど）および関連するオイル。
酸化防止剤：それらはビタミンタイプ（ビタミンA、ビタミンCおよびビタミンE）、ミネラル（亜鉛およびセレン）およびポリフェノール（単純なフェノール、フラボノイド、タンニン）です。それらは酸化ストレスを減らし、新陳代謝を最適化し、免疫防御の効率を高めます;それらは本当の自然な防御です。

ビタミンAは主に赤とオレンジの果物（ピーマン、アプリコット、メロンなど）、甲殻類、牛乳、チーズ、卵黄、肝臓に含まれています。
ビタミンCは主にサワーフルーツ（キウイ、柑橘系の果物など）と一部の野菜（パセリ、レタスなど）に含まれています。
ビタミンEは、主に脂肪の多い果実（アボカドなど）、種子の胚芽（小麦胚芽、トウモロコシの胚芽など）、および一般的な油糧種子に含まれています。
亜鉛とセレンは主に肉と油の種子に含まれています。
ポリフェノール：植物由来のすべての食品、特に全粒粉と新鮮な食品（野菜、果物、全粒粉の種子など）に典型的です。

鉄分、ビタミンB12、葉酸：欠乏症は貧血を引き起こす可能性があります。鉄分（特にヘム）とビタミンB12は、肉、魚製品、内臓、卵黄に含まれています。葉酸は、生の新鮮な野菜や果物（リンゴ、レタス、オレンジなど）によく見られます。
生物学的価値の高いタンパク質：非常に激しいスポーツの場合、すべての必須アミノ酸が筋肉の回復を促進するのに十分な量で存在する必要があります。最も推奨される食品は、肉、魚製品、牛乳とその派生物、卵です。
食事の分配は、邪魔されずに休むことができるようなものであることが不可欠です。夕食は夜の睡眠に近すぎてはならず、それを構成する製品は十分に消化可能でなければなりません。
グループBのビタミン：それらはほとんどの食品グループに関係しています。食事療法が全体的に不十分な場合、それらは不足する可能性があります。
メチルキサンチン：それらは穏やかな神経刺激剤です。それらはコーヒー、ココア、お茶、高麗人参などに含まれています。それらは強壮効果があり、無力感を減らすことができます。

食べてはいけないもの

無力症を引き起こす食品はありません。一方、次の点に注意する必要があります。

高血糖は衰弱を引き起こします。血中のブドウ糖の過剰は体の効率の低下に関連しています。これは主に糖尿病の人に発生し、適切な量（炭水化物の質）の食事で治療する必要があります。
生鮮、未加工、栄養価の高い食品を、保存および加工製品、ジャンクフード、ファーストフードに置き換えることはお勧めしません。
アルコール乱用は避ける必要があります。

自然な治療法と治療法

無力症の自然療法は、刺激的なハーブ製品の摂取、不十分な栄養分子の統合、および心理療法に限定されています。

欠陥のある分子の統合は、より頻繁に懸念されます：

カリウムとマグネシウム。
オメガ3脂肪酸。
酸化防止剤。

無力症と戦うために漢方薬で最も使用される植物は次のとおりです：カメディオ、ゲンチアナ、ツルニチニチソウ、ローズマリー、ショウガ、高麗人参、カシス、オーク、ラベンダー、オレガノ、パッションフラワー、ルバーブ、セージ、タンポポ、タイム、バーチ、オート麦、エレウテロコッカスネトル。
心理療法は、不安、うつ病、強迫性症候群、恐怖症などの症状を軽減することを目的としています。引き金となる原因を改善することにより、無力症を軽減し、正常な活動の回復を促進します。