しかし、腹部のけいれんもあります：痛みを伴う月経、膨満、胃腸炎、胃の痛み、心身の不快感、消化器系の問題、コア筋肉（特に直腸の直腸）などのさまざまな原因に関連する可能性のある腹部の痛みを伴うけいれん腹部）または横隔膜に。
すべての場合において、腹部のけいれんに対して特定の呼吸運動を行うことで、症状を緩和し、ある程度の緩和を得ることができます。
それらは月経の直前に下腹部または腰部に現れ、その後その期間中継続します。胃腸炎
それは胃の粘膜と腸の粘膜の同時炎症です。多くの場合、問題の原因は、感染した食物や水を介して、または感染した人々によって放出された生き物の液滴を介して伝染するウイルスまたは細菌です。
すべての場合において、胃の痛み、嘔吐、下痢、および腹部のけいれんが現れます。時には、発熱や倦怠感も発生する可能性があります。
消化不良
消化不良は、腹痛や緊張、膨満感、胸焼け、酸性ジュースの逆流、吐き気、嘔吐、冷たい汗、上腹部のけいれん、頭痛、全身倦怠感を引き起こす可能性があります。
鼓腸
腹部にガスがたまると、腸の筋肉がけいれんすることがあります。あなたが鼓腸に苦しんでいるなら、あなたはまた持っているかもしれません：膨張した胃、ひどい膨満感、胃の痛み、満腹感、げっぷ。
筋肉の緊張
激しいトレーニングや過度の運動による腹部の筋肉の過負荷も、腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。筋肉の緊張によるけいれんは、頻繁に激しい運動をする人に起こりやすくなります。この場合、通常、腹筋にも痛みがあり、動きに伴って悪化します。
脱水
発汗、嘔吐、または下痢によって引き起こされる電解質の喪失は、腹部や胃を含む体全体に筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。これは、筋肉が適切に機能するためにカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質を必要とするために起こります。これらの電解質がないと、筋肉が異常に働き始めて凍結する可能性があります。
腸の病気
クローン病、腸炎、潰瘍性大腸炎（UC）などの腸疾患は、腸のけいれんを引き起こす可能性があります。
ヨガで行われる呼吸の一種で、血圧を調節し、けいれんを防ぐのに役立ちます。
- 自然に呼吸することから始めますが、数サイクルの意識を持ってください。
- その後、通常どおり吸入を続けますが、肺が完全に空になるまで深く息を吐きます。
- 15サイクル繰り返します。
- 次に、深く息を吸い、さらに15サイクル通常通り息を吐きます。
- 最後に、20サイクル深く息を吸ったり吐いたりします。
- 数サイクル、通常の呼吸に戻って休憩します。
- 自然に吸い込んだり吐いたりすることから始めます。
- 次の吸入では、2秒間一時停止してから、完全に息を吐きます。
- 倦怠感を感じるまで7〜10分間繰り返します。
- 吸入するたびに、肺をより多くの空気で満たすようにしてください。
- 3分間の通常の呼吸で休憩します。
