そして健康については、主に休息の量に焦点を合わせるのが一般的です。つまり、推奨される睡眠時間数の間眠ることができるかどうかです。
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総時間は、おやすみの休息を考慮するために間違いなく重要ですが、継続性、安定性（つまり、干渉や睡眠の中断を回避する能力）、および睡眠の深さを考慮することも同様に重要です。
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