シャッターストック
このエグゼクティブバイスの怪我の可能性についてはすでに述べました。
肘が座った状態で太ももに載っている状態で、集中カールの観察はありません。
前腕の屈曲、クロスアーム、垂直プーリーの観察はありません。
手首の関節です。シャッターストック
押したり伸ばしたりする運動よりも統計的にはまれですが、手首の腱の柔軟性を強要して手を背側に伸ばしたままにしている人がたまたま見られます。プッシュ演習についてすでに書かれていることを確認してください。
:手首の関節の抵抗を強要しないように、手を前腕に合わせて曲げないようにする必要があります。腎臓の打撃については、回外の手でカールに書かれていることを参照してください(一般的なカールの立っている)。 前腕の。これらの動きは一般に、前腕を強化して不器用さを少なくするために使用されます。これは、漕ぐことや引っ張ることを含むさまざまな多関節の動きの運動連鎖における弱いリンクです。しかし、それは、これらの複雑なエクササイズと同じウェイトを使用する必要があるという意味ではありません。ここでは、バーベルの手首を曲げたり伸ばしたりします。あなたは賢明で成熟している必要があります。過度の負荷は手の屈曲(またはミラーエクササイズでは伸展)を強制し、特に注意を払う価値があるとしてここで繰り返し指摘した手首の関節に危険なストレスを与えます。