MassimoBonazzelli博士が編集
同義語
着席レッグカールエクササイズは、着席レッグカールとも呼ばれます
運動の種類
着席レッグカールは1関節のエクササイズです
バリアント
- 横になっているレッグカール
- 立ち脚カール
着席レッグカール：実行
開始位置では、アスリートがマシンの関節と同じ高さに膝を伸ばした状態でマシンに座っています。通常、足首は運動中ずっと背屈状態に保たれますが、腓腹筋から円の弧を描くように努力の一部を解放するために、足首の屈曲を（任意の段階で）実行または維持することができます。
着席レッグカール運動に関与する筋肉
グループ0
- 大腿二頭筋
- 半膜性
- 半腱様筋
- ザルトリオ
- グラシル
- 腓腹筋
- 膝窩
膝の屈曲
安定筋の機能：膝、腰、脊椎、足首、ハンドルの安定性
