板の位置に前にジャンプします - ビデオエクササイズ
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板の位置に前にジャンプします




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋

運動の難しさ

簡単

板の位置で前方ジャンプを実行する：

  1. 板の位置になり、頭からつま先まで直線を保ちます
  2. 体の筋肉を安定させて支え、前後に制御されたジャンプを実行します。
板の位置で前にジャンプする際のよくある間違い：
  • 暴力的で制御されていない方法でジャンプします。

タグ:  健康-食道の 心臓の健康 遺伝病 





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