クランチ-ステップの側面にある太ももの腕立て伏せ - ビデオエクササイズ
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クランチ-ステップの側面にある太ももの腕立て伏せ




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋

運動の難しさ

非常に簡単

膝側プルアップステップの実行：

  1. ステップであなたの側で横になります
  2. 足をステップから離し、頭を快適な位置に保ちます
  3. 体を安定させ、膝を曲げて胸の方に引っ張ります
  4. 開始位置に戻り、繰り返します。
ニーオンサイドプルアップステップでよくある間違い：
  • 足で地面に触れる
  • 足を胸に軽く引っ張る。

タグ:  ハーブで癒す 硬化肉 目の健康 





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