今日の必見のビデオ：栗と栗が好きなら、数分かけてこの本当に陽気なビデオで私に従ってください！あなたもこれらのベリーを何度か調理して皮をむくのを試みたならば、あなたは確かに皮とそれらを取り巻く皮膚を取り除くのにいくつかの困難に遭遇するでしょう。通常は皮を切り、ぬるま湯に30分ほど浸けてからオーブンで15〜25分煮ますが、今日はたった2分で皮をむいて調理する絶対確実なコツを紹介します分、問題なくこのビデオで私に従うようにあなたを説得しましたか？
レシピのビデオ
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レシピの身分証明書
- 一食当たり189KCalカロリー
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成分
- ダースブラウン
必要な材料
- ポケットナイフ
- 電子レンジ
- オプション：ラテックス手袋
準備
- 短くて平らで鋭い刃の付いた小さなナイフで、長さの方向に従って凹面部分を半分に切り、茶色を彫ります。
ご注意ください
この段階では非常に注意し、ナイフの刃を十分に沈めて、硬い茶色の皮膚を完全に彫刻することをお勧めしますが、歯髄を磨きます（深く彫刻することは避けます）。このようにして、剥離はさらに簡単になります。- 刻印部分を上に向けるように注意しながら、電子レンジのターンテーブルに6〜7個の茶色を置きます。電子レンジを閉じて、800Wで30〜120秒間調理します。一度に調理する栗の数が多いほど、栗がバラバラになるまでの時間が長くなることを忘れないでください。
- すぐに電子レンジから栗を取り除き、保護用のラテックス手袋を着用して、すばやく皮をむきます。
ご注意ください
最良の結果を得るには、茹でるときに栗をはがす必要があります。火傷を防ぐために、ラテックス手袋を着用することをお勧めします。- 栗を味わう：生の場合は、栗をボウルに入れ、少量の沸騰したお湯で覆い、電子レンジに戻し、希望の柔らかさに応じて2〜3分間調理を続けます。
- 栗は味わう準備ができています。
栗とマロニに関するいくつかの詳細情報
栗と栗は健康的で栄養価の高い果物で、複雑な糖分が豊富です。常に「貧しい人々の主食」と考えられている栗は、穀物に取って代わることができます。当然のことながら、栗はパンの木としても知られています。
栗には、タンパク質、ミネラル塩、ビタミン（C、B1、B2、PP）がかなり含まれています。この栄養面により、茶色は特に消化しやすく、アスリートに適しています。それらは高血糖症に苦しむ人々には禁忌です。アリスのコメント-PersonalCooker
今日から、栗と栗の皮をむくのがこれまでになく簡単になりました！そして今、私たちの想像力に緑色の光を与えて、栗ベースのケーキ、クリーム、お菓子を楽しんでみましょう。この方法でマロンを調理すると、マロングラッセでさえ成功する可能性があるとあなたは言いますか？次のビデオで私に従ってください、そして一緒に見つけましょう！レシピに関する栄養価と健康コメント
栗は、基本的な食品グループに含まれていない果物です。ただし、栄養特性に基づいて、グループIII（シリアル、派生物、塊茎）に分類される可能性があります。
それらは、主に複雑な炭水化物によって提供される高いエネルギー値（乾燥穀物とジャガイモの中間）を持っています。
タンパク質は中程度の生物学的価値を持ち、不飽和脂肪はそれほど重要なエネルギーの役割を果たしません。
それらは（下剤効果に関与する）優れた量の繊維を提供し、コレステロールを含みません。
乳糖とグルテンの痕跡はありません。
栗は、太りすぎの被験者、糖尿病患者、高トリグリセリド血症者が適度に摂取する必要があります。おそらく、それらを追加せずに、他の複雑な炭水化物食品（シリアル、誘導体、ジャガイモ）を置き換える必要があります。
おやつとしての栗の平均的な部分は約60g（115kcal）です。
