カーディオワークアウト：腕と脚

これは360°のファンクショナルトレーニングです。有酸素運動の要素は、脚、腕、腹部の特定のエクササイズと調和します。トレーニングは標準化されていますが、疲労感がある場合はペースを遅くし、体調が良い場合はペースを上げるなど、すべてのニーズに適応できます。ただし、重要なのは、適切なテクニックでエクササイズを実行することです。よくやりました！

それでは、3つのエクササイズで構成され、ウォームアップが先行する3つのサーキットに直面しましょう。