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このトレーニングは、穏やかな体操の方法を使用する筋肉強化回路です。
このセッションで提案されたエクササイズでは、関節を傷つけずに筋肉の調子を整え、強化することができます。
このトレーニングは、健康を維持したい高齢者や関節痛のある人に最適です。
演習
背中とお尻を強化するための運動、30秒
背中を強化するための運動、15秒
腹筋を強化するための運動、20秒
肩を強化するための運動、10回の繰り返し
サーキットは4〜6回繰り返し、各エクササイズの間に45秒の休憩をとる必要があります。
レベル
簡単
材料
サポートツールは必要ありません
このトレーニングは、パーソナルトレーナーのガブリエラヴィコによって提供されます。
詳細情報:電気刺激装置:試すのに最適