スピニングは非常に歓迎される「スポーツ活動です。それにもかかわらず、多くの女性は足が太くなりすぎることを恐れてそれをあきらめます。逆に、一定量の下肢を維持しようとする多くの男性は、スピニングを練習するとすべての作業が無効になると考えています。ウェイトルームで練習。
この記事では、主に女性の問題に焦点を当て、反対のジレンマに直面している男性については、以下を読むことをお勧めします。
有酸素トレーニングとボディービル ：
- 脚の脂肪の厚みが大きすぎる場合は、体重を減らす必要があります。これを行うには、低カロリーの食事療法に関連する有酸素運動が非常に役立ちます。一方、セルライトやオレンジの皮が大量にある場合（多くの場合、水分貯留のみが原因）、痩身すらできない場合があります。本当に効果的
- 脚が細すぎる場合は、筋肉量を増やすことが不可欠です。これを行うには、肥大した背景を持つ嫌気性の身体活動が非常に役立ちます
- 脚がすぐに筋肉になる傾向がある場合は、筋肉の成長を促進するトレーニングプロトコルから脚を除外することが望ましいでしょう。
前述の最初の2つのケースでは、スピニングが非常に役立ちます。代わりに、3番目の方法では、「損傷を与える」ことを恐れずに、段階的に進めることをお勧めします。筋肉量の増加は簡単に元に戻せる現象です。望ましくない肥大レベルが発生した場合は、トレーニング刺激を減らすか中断して、地区がすぐに基礎状態に戻るようにするだけで十分です。
したがって、この問題を起こさずに回転を試すことは可能ですか？確認してみましょう。
と自己評価についてまず第一に、私たち一人一人が自分の身体イメージを否定的に「解釈」する傾向があり、それが定義によって自分の意見を歪めることを明記する必要があります。この解釈は実際には非常に複雑で難しい「構成」です。 「数行で説明します。したがって、私たちは、それが人の感情状態に密接に関連している、周囲のすべての身体イメージの再精緻化と文脈化であると定義することに限定します。メディア時代とグラフィックレタッチ、私たちを取り巻くものの90％は、鏡に映っているものよりも優れているという空気をすべて持っています。
