サンドイッチはより実用的で「嫌な」ものであるため、伝統的な食事に取って代わることがますます多くなっています。しかし、味覚を満たすために、またはラインの問題や健康上のニーズのために、それを最大限にカスタマイズする可能性に事欠きません。しかし、サンドイッチには何カロリーありますか？次の計算機を使用すると、さまざまな材料に基づいて、すぐにパーソナライズされた計算を行うことができます。私たちのアドバイスは、同じ材料を化石化せず、ロケットの葉やレタス、チェリートマトなどの野菜にスペースを与えることなく、それらを頻繁に変えることです。さらに、サンドイッチが習慣である場合は、常にコールドカットを消費することを避けます-保存料と飽和脂肪のすべての負荷（まれな例外を除く）-たとえば、モッツァレラチーズやフォンティーナなどのチーズ、サーモンなどの魚やマグロ、豆類などのマメ科植物。
お気に入りのサンドイッチのカロリーを概算で計算し、新しいアイデアを見つけるには、ドロップダウンメニューからさまざまな材料を選択し、毎回追加する量を指定します。
パンの種類を選択してください
プレーンパン種なしパンライ麦パン全粒粉パンロゼット型パンフレンチパンミルクロールオイルロールホワイトトーストパンピアディナ
サンドイッチの材料
サンドイッチの材料
サンドイッチの材料
サンドイッチの材料
サンドイッチの材料
サンドイッチの材料
キロジュールサンドイッチ
ツナサンドイッチ（マヨネーズなし）
ビデオの再生に問題がありますか？ YouTubeからビデオをリロードします。
- ビデオページに移動します
- ビデオレシピセクションに移動します
- YouTubeでビデオを見る
