ふくらはぎはバーベルディスクで育ちます - ビデオエクササイズ
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ふくらはぎはバーベルディスクで育ちます




影響を受ける主な筋肉

  • 足

運動の難しさ

中難易度

バーベルを使用してディスクでカーフレイズを実行する：

  1. 両方のつま先をディスクに置き、バーベルをつかんで背中の上部に置きます
  2. つま先で立ち、できるだけ長くとどまり、ゆっくりと降りて開始位置に戻ります。
バーベルディスクでのカーフレイズのよくある間違い：
  • バーベルバーの重さを首にかけ、かかとを少し高く上げます。

タグ:  解剖学 トレーニングテクニック 閉経 





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