古典的なグリルチキンステーキは、低カロリーの食事には悲しすぎますか?今日は、ピーマンと組み合わせて、鶏肉に新しい味を与えます。私のレシピを試してみてください。超軽量でありながら超貪欲です!
詳細情報:ローストチキンドラムスティックレシピの身分証明書
- 一食当たり75.7KCalカロリー
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成分
- 鶏の胸肉500グラム
- 2(赤と黄色)のコショウ
- ブラックオリーブ50グラム
- 辛口白ワイン50ml
- ミルク50ml
- コーンスターチ5グラム
- 味わう塩
- 味わうコショウ
- 味わうバジル
必要な材料
- フライパンまたは他の大きくて浅い鍋
- 蓋
- まな板
- ナイフ
準備
- まず、鶏肉を細かく切るか、通常の細片にします。塩とコショウの味。または、既製のチキンスライスを使用します。
- ピーマンをきれいにする:それらを洗って乾燥させた後、それらを半分に切り、内部のフィラメントと種子を取り除き、次にピーマンを薄いストリップに切ります。
- 料理を続けます。鍋を熱します。油や他の調味料を加えずに、鶏肉を集めて焦げ目をつけ、数回まわします。