ヨガでサイドベンチを行う方法-Vasisthasana

テーブルが横向きに機能するVasisthasanaは、クラシックなテーブルポジションのさらにアクティブなバリエーションです。この名前は、サンスクリット語の「ヴァシシュタ」に由来します。これは、「優れた」を意味し、「賢者の立場」とも呼ばれ、ヨガの実践がすべての人の生活にもたらす満足感、誇り、喜びを表しています。 。日。この短いビデオでは、古典的な板の位置から横方向の開口部のバリエーションに移ります。練習してみると、腹部、背中、腕、肩、そして足の筋肉。

アサナの「実行」で体に求められるパワーワークは、体力と持久力が求められるより高度な姿勢をとるための準備をします。さらに、体を最初に片側に、次に反対側に揃えることができると、バランス感覚が高まり、日常生活のようにマットの中心に集中して集中できるようになり、勇気と自尊心も高まります。