TRX:サーキットの脚とコアのエクササイズ - フィットネス-チュートリアル
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/ 2021
TRX:サーキットの脚とコアのエクササイズ
このワークアウトは、それぞれ3インチ続く3つのブロックで構成されています。2つのエクササイズは、5回の繰り返しを実行することによって繰り返し実行されます。
リア:x5 + 5
登山家モノ:x5 + 5 x3 "
バックランジ+ラッシュ:x5 + 5
スプレッド+パイク腕立て伏せ:x5 x3 "
背中の突進+プッシュ+ピストルスクワット:x5 + 5
プランクストレートアーム+フリーレッグ:x5 x3 "
板:1 "
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TRX:サーキットの脚とコアのエクササイズ。 TRXによる脚とコアのサスペンショントレーニング。コアと脚の筋肉を刺激するエクササイズ