MatteoGiardini博士が編集
題名：
アルビニャーセゴ市（パドヴァ）のマンドリオラにある「Raggiodi Sole」学校の市立体育館での、市のプロジェクト「健康プログラム」の一部である、穏やかな体操の高齢開業医のグループの「安定した姿勢と運動」分析。
著者：
パドヴァのENAIP高校の「身体活動教育」の教師であり、「VillaFerri-健康と運動の中心」ポリクリニックの「HumanLab」生体力学研究所の技術者であるMatteoGiardini教授
敷地内：
運動活動は、数え切れないほどの科学的研究により、運動技能の増加（強さ; Fiatarone-Singh、2002）、速度、バランス、体重減少（重量）そしてまた筋骨格系の柔軟性の維持/改善に。
他の研究（Gulati et al。、Circulation; Myers et al。、NEJM）は、運動が心血管系の病気（動脈性高血圧、脂質異常症など）の予防だけでなく、「天然薬」であることを示しています。筋骨格系（サルコペニア;ジョーンズ＆ローズ、2005年）と脊椎の異形性/パラモルフィズムの別の側面は、ほとんどの場合（51％）の永続的な障害を引き起こす高齢者の転倒と同様に、莫大な社会的コストに関連しています。また、この文脈では、運動活動はその正の効果を示し、運動低下を防ぎます（NF Toraman、Br J Sports Med2005）。
したがって、私たちは、同じ環境条件とロジスティック条件を維持し、実行する分析のタイミングで、90日間の穏やかな体操コースを監視したいと考えました。
目標は、運動技能と静的および動的バランスの改善の発見に関連しています。減量に関連するコンポーネントに関しては、特定の有酸素トレーニングプログラムがないため、有意な結果は期待されていません。
方法：
学校構造の体育館でのジェントル体操コース（火曜日と金曜日）に参加した、連続して選ばれた（n = 10）高齢者のグループ（平均年齢= 65歳; SD = 8.5）を調査しました。 "Raggio di Sole 「アルビニャーゼゴ市のマンドリオラの地域で、週に合計2時間。
作業方法として、参加者の人体形態データ（コースの開始時と終了時）が考慮されました：年齢、体重、身長、体組成「ボディマス指数」[BMI]、ウエストとヒップの周囲比率、運動技能（強度、抵抗力、速度、バランス、柔軟性）、および直立位置を維持するための姿勢制御コンポーネント。活性化成分を分析するための「プロピオセプティブマット」を備えた不安定な平面：1 =神経学的、2 =プロピオセプティブ、3 =筋肉、25秒間、フランス臨床姿勢学部（Gagey、Weber）のプロトコルによる、ボニエら）。
有意性を計算するためのデータの統計処理は、「対応のあるデータを使用したt検定」（p <0.05の有意値）に関係していました。
物理分析テスト：
- センチメートルで高さをセンチメートルで測定します
- kg単位の体重分析スケール付き
- ウエストとサイドのcm単位の円周のメーター分析付き
運動テストに関しては、ロジスティックの問題について、有酸素耐久性テストを除いて、シニアフィットネステスト（Rikli and Jones、1999）が使用されました。
- 柔軟性：座位から手の指で足の先に触れます
- 抵抗力：座位から始めて、脚に最大数の腕立て伏せを行います
- 抵抗力：30秒の間に2kgの重り（ダンベル）で腕の前腕の最大数の腕立て伏せと伸展を実行します
- 動的バランス：椅子に座った状態から、直立した姿勢で3メートル歩き、向きを変えて、最短時間で椅子に座った状態に戻ります。
- 柔軟性：肩甲骨の上の解剖学的位置で指に触れる（右中指と左中指の間の距離が測定されます）
バランステスト：
- ロンベルグ試験は、開いた目と閉じた目でタンデム
- 静的直立位置でのスタビロメトリーによる機器分析：
-安定したバイポダリックサポートに25秒間目を開ける
-安定したバイポダリックサポートに25秒間目を閉じた
-不安定なバイポダリックサポート、プロピオセプティブマット上で25秒間目を開ける
-不安定なバイポダリックサポート、プロピオセプティブマット上で25秒間目を閉じた
結果：
3か月のトレーニングの後、コースの参加者は、いくつかの運動テストに関して重要な変更を強調しました。
1）右対左のバックストレッチテストでは、指の間の距離が13.65Cmから3.9Cm（p <0.024）に減少し、左対右のバックストレッチテストでは18.8Cmから4.15Cm（p <0.001）に変化しました。 ）。
2）姿勢安定性試験：
プロピオセプティブマットでの二足歩行サポート、開眼および前後の振り子、姿勢を維持するために使用されるエネルギーの大幅な削減（P <0.05）
プロピオセプティブマット上の二足歩行サポート、開眼および中程度の横方向振動、神経学的活性化の減少（P <0.06）およびプロピオセプティブ成分の減少（P <0.06）により有意に近づく減少
（P <0.06）からの神経学的活性化の減少および（P <0.06）からのプロピオ受容性成分の減少を伴う、プロピオセプティブマット上の二脚支持、開眼および中程度の横方向振動。
安定した表面での両眼のサポート、開いた目、前後のスイングでは、有意性に近づく値（P <0.07）で、プロピオセプティブコンポーネントのより多くの動員があり、神経学的コンポーネントでさえその活性化の低下が見られます（ P <0.07）
すべてのテストの積分データを以下の「表1」に示します。
体組成テスト結果：
65,00
160センチ
69,73Kg
106.65cm
88.30cm
0,82
27,45
8,51
0.06cm
11.43Kg
12.61cm
14.99cm
0,05
5,50
65,00
160センチ
68.73Kg
104.55cm
88.64cm
0,85
27,17
8,51
0.06cm
11.43Kg
13.66cm
13.42cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0.32
P = 0.42
モーターテスト：
6.70秒
7cm
12,7
18,9
20,2
13.65センチ
18.8センチ
2.252秒
10.93センチ
1,41
2,37
3,25
8.00センチ
8.41 Cm
6.21秒
-0.2センチ
14,55
20,88
22,11
3.9センチ
4.15センチ
1.3秒
3.00センチ
3,00
2,42
1,83
9.66センチ
8.95センチ
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
バランステスト：
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
安定性試験：
2番目のテストと1番目のテスト（開いた目で安定した床）
2番目のテストと1番目のテスト（目を閉じた状態で安定した床）
2番目のテストと最初のテスト（開いた目で不安定な計画）
2番目のテストと最初のテスト（目を閉じた状態での不安定な計画）
議論：
最近の研究では、運動活動は、最も多様な医療専門分野（心臓病、整形外科、物理学、肺科学、および姿勢学）の病状を予防する効果的な手段として使用できることが示されています。高齢者の転倒のリスクを防ぐため。実際、バランス制御システム（プロピオセプティブおよび神経学的）の劣化は、運動および日常生活の動きの不安定性につながります。別の重要な特性は、日常生活の実施に必要な抵抗力の値の改善に関係しています手術だけでなく、靭帯系の退行性および外傷性の病状を予防するための筋腱系の柔軟性も備えています。
私たちの研究では、統計処理に影響を与え、有意性指数を低下させる、スタビロメトリックテストとモーターテストに異常な反応を示した2人の被験者を観察しました。
これらの異常な行動は、運動とバランスの特性が異なる2つのサブグループを観察するために、将来の研究で評価する必要があると考えています。
結論：
短期間のトレーニング（90日、20セッションの運動活動）により、腱の柔軟性が大幅に向上することが観察されています（バックストレッチテストの左手と右の距離= 18.8Cmから4.15Cm、p <0.001。右手と左手の距離のバックストレッチテスト= 13.65Cmから3.9Cm、p <0.024）、バランスを維持しながら、開いた目で前後の振り子を観察し、安定した骨盤位をサポートすることで、有意に近い観察値が得られます（p <0.07）、神経学的活性化成分（76.21％から83.82）の増加と、減少した（22.66％から15.329％）プロピオセプティブ成分（p <0.07）により、プロピオセプティブ "、有意な減少（p < 0.05）の「バランスを維持するために使用されるエネルギー（486Jouleから295Joule）と、（76.36％から85.65％）とプロピオセプティブコンポーネント（p < 0.06）そのp assaから（22.91％から13.93％）。
制限：
この研究で観察された主な制限は、観察された被験者の数が少ないことと、「健康プログラム」プロジェクトによって予測されるセッションの数が限られていることです。
ありがとう：
アルビニャーゼゴの自治体
メディカルクリニックフェリの「HumanLab」生体力学研究所-リハビリテーション医のマリノバルド博士が監督する健康と運動のセンター
ASDRESとその社長のジュゼッペバロ教授
ASD「PlusBody」フィットネスクラブとその会長Dr.Diego Vaccari
