いわゆるグローバルアプローチの中には、すでに述べた方法（メジエール、クローズドフィールド、アレクサンダーメソッド）に加えて、ヨガのテクニックがあります（ヨガをストレッチテクニックとして定義することは非常に還元的であり、実際にはすべての人に浸透する人生。その側面は、物理的なものは一部にすぎません）、そして補償されていない全体的な筋肉の延長について、私はいくつかの言葉を費やします。
全体的な代償不全の筋肉の延長
このストレッチは、後部の筋肉チェーンをストレッチ状態に保つpancafit®と呼ばれるツールで行われますが、他のチェーンに対して特定のストレッチ運動を行うこともできます。pancafit®のアイデアは、Raggi®教授から生まれました。多関節筋が互いに絡み合って（屋根のタイルのように重なり合って）筋鎖を形成していることを最初に発見したメジエールの理論。その中で最も重要なのは後部です。反重力である後部チェーンは、横になっているステーションを除くすべてのステーションに関与します。このため、後部チェーンは最も強力であり、最も収縮します。
最終的に、筋肉は、筋肉を取り囲むバンドと結合組織によって互いに接続されます。結合組織は、体のすべてのコンポーネントを包み込みます。単一の筋肉でさえ何らかの理由（運動不足、外傷、緊張、ストレス、痛み、過剰な運動、誤った姿勢など）で短くなると、「筋肉鎖全体に作用し、必然的に構造全体の筋肉を乱します-関節、臓器まで。
痛みや炎症は、構造の最も重要な「最も弱い」ポイント、または関節の圧迫、こわばり、緊張が最も大きいポイントに現れます。ここでは、問題、痛み、炎症、そして最後のステップとして、関節炎の変性が現れ始めます。
これは正しい姿勢で行われる筋肉のストレッチです。つまり、「補償」を許可せずに、身体がその生存にとって危険であると考える緊張、痛み、または刺激から逃れるために採用する有痛性メカニズムです。
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