ミネラル塩とビタミンの栄養要件

o食べ物や飲み物の消費。その達成は、一般の人々の慢性変性疾患のリスクの減少を示しています。

平均要件（AR）-平均要件

特定の人口グループの健康な個人の50％のニーズを満たすのに十分な栄養素摂取量のレベル。

適切な摂取量（AI）-適切な摂取量

想定される栄養素の摂取レベルは、人口のニーズを満たすのに十分です。

一般に、それは明らかな欠陥のない明らかに健康な集団で観察された平均摂取量から得られます。

これは、利用可能な科学的証拠に基づいてARおよびPRIを合理的に定式化できない場合に使用されます。

人口参照摂取量（PRI）-人口に推奨される摂取量

特定の人口グループのほぼすべて（97.5％）の健康な個人のニーズを満たすのに十分な栄養素摂取量のレベル。

許容可能な最大摂取量（UL）と人口の栄養目標（SDT）：毎日の値。

鉱物：最大許容レベルの採用（UL）年カルシウム（mg）マグネシウム（mg）亜鉛（mg）銅（mg）セレン（μg）ヨウ素（μg）モリブデン（μg）フッ素（mg）乳幼児 6〜12か月 NS NS NS NS NS NS NS NS 子供-ティーンエイジャー 1〜3年 NS NS 7 1 60 200 100 1,5 4〜6年 NS 250 10 2 90 250 200 2,5 7〜10年 NS 250 13 3 130 300 250 2,5 男性 11〜14歳 NS 250 18 4 200 450 400 5 15〜17歳 NS 250 22 4 250 500 500 7 女性 11〜14歳 NS 250 18 4 200 450 400 5 15〜17歳 NS 250 22 4 250 500 500 7 大人男性 18〜29歳 2500 250 25 5 300 600 600 7 30〜59歳 2500 150 25 5 300 600 600 7 60〜74歳 2500 250 25 5 300 600 600 7 75歳以上 2500 250 25 5 300 600 600 7 女性 18〜29歳 2500 250 25 5 300 600 600 7 30〜59歳 2500 250 25 5 300 600 600 7 60〜74歳 2500 250 25 5 300 600 600 7 75歳以上 2500 250 25 5 300 600 600 7 妊娠 2500 250 25 5 300 600 600 7 えさの時間 2500 250 25 NS 300 600 600 7 ミネラル：予防のための栄養目標（SDT）年ナトリウム（g）塩素（g）乳幼児 6〜12か月 NS NS 子供-ティーンエイジャー 1〜3年 0,9 1,3 4〜6年 1,2 1,8 7〜10年 1,5 2,3 男性 11〜14歳 2,0 3,0 15〜17歳 2,0 3,0 女性 11〜14歳 2,0 3,0 15〜17歳 2,0 3,0 大人男性 18〜29歳 2,0 3,0 30〜59歳 2,0 3,0 60〜74歳 1,6 2,5 75歳以上 1,6 2,5 女性 18〜29歳 2,0 3,0 30〜59歳 2,0 3,0 60〜74歳 1,6 2,5 75歳以上 1,6 2,5 妊娠 2,0 3,0 えさの時間 2,0 3,0

ノート

na：定義されていません。
年齢層については、年代順の年齢が参照されます。たとえば、4〜6年の場合、「s」は、4年目から7年目の人生の完了までの期間を意味します。6〜12か月の間隔は、人生の2学期に対応します。
乳児のグループでは、ULはCaに対してのみ定義可能です。P、K、Fe、Mn、およびCrの場合、科学的証拠ではULの定義は許可されていません。
Mgの場合、UL値は、食事にすでに存在するものに加えて、薬理学的またはサプリメントの形で摂取されたMgを指します。
Feの場合、サプリメントから60 mg /日の用量を超えないようにしてください。

（mg）亜鉛（mg）銅（mg）セレン（μg）乳幼児 6〜12か月 NS NS NS NS NS NS NS 子供-ティーンエイジャー 1〜3年 500 380 65 4 4 0,2 16 4〜6年 700 410 85 5 5 0,3 20 7〜10年 900 730 130 5 7 0,4 30 男性 11〜14歳 1100 1060 200 7 10 0,6 41 15〜17歳 1100 1060 170 9 10 0,7 45 女性 11〜14歳 1100 1060 200 7/10 8 0,6 40 15〜17歳 1000 1060 170 10 8 0,7 45 大人男性 18〜29歳 800 580 170 7 10 0,7 45 30〜59歳 800 580 170 7 10 0,7 45 60〜74歳 1000 580 170 7 10 0,7 45 75歳以上 1000 580 170 7 10 0,7 45 女性 18〜29歳 800 580 170 10 8 0,7 45 30〜59歳 800 580 170 10/6 8 0,7 45 60〜74歳 1000 580 170 6 8 0,7 45 75歳以上 1000 580 170 6 8 0,7 45 妊娠 1000 580 170 22 9 0,9 50 えさの時間 800 580 170 8 10 1,2 60

ノート

na：定義されていません。
年齢層については、年代順の年齢が参照されます。たとえば、4〜6年の場合、「s」は、4年目から7年目の人生の完了までの期間を意味します。6〜12か月の間隔は、人生の2学期に対応します。
Na、K、I、Mn、Mo、およびFの場合、科学的証拠では、どの利害関係者グループのARも定義できません。乳児のグループでは、RAはFeとZnに対してのみ定義可能です。
カルシウムの場合、エストロゲン療法を受けていない閉経後の女性では、RAは1000mgです。
Feの場合、11〜14歳のグループでは、2番目のRA値は月経中の青年を指します。 39〜59歳の女性では、2番目のRA値は閉経後の女性を指します。

（mg）マグネシウム（mg）ナトリウム（g）カリウム（g）塩素（g）鉄（mg）亜鉛（mg）乳幼児 6〜12か月 260 275 80 0,4 0,7 0,6 11 3 子供-ティーンエイジャー 1〜3年 700 460 80 0,7 1,7 1,0 8 5 4〜6年 900 500 100 0,9 2,4 1,4 11 6 7〜10年 1100 875 150 1,1 3,0 1,7 13 8 男性 11〜14歳 1300 1250 240 1,5 3,9 2,3 10 12 15〜17歳 1300 1250 240 1,5 3,9 2,3 13 12 女性 11〜14歳 1300 1250 240 1,5 3,9 2,3 10/18 9 15〜17歳 1200 1250 240 1,5 3,9 2,3 18 9 大人男性 18〜29歳 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 10 12 30〜59歳 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 10 12 60〜74歳 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 12 75歳以上 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 12 女性 18〜29歳 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 18 9 30〜59歳 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 10/18 9 60〜74歳 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 9 75歳以上 1200 700 240 1,2 3,9 1,9 10 9 妊娠 1200 700 240 1,5 3,9 2,3 27 11 えさの時間 1000 700 240 1,5 3,9 2,3 11 12 鉱物：人口（PRI）および適切な募集（AI）に推奨される募集-パート2 年銅（mg）セレン（μg）ヨウ素（μg）マンガン（mg）モリブデン（μg）クロム（μg）フッ素（mg）乳幼児 6〜12か月 0,2 20 70 0,4 10 4 0,4 子供-ティーンエイジャー 1〜3年 0,3 19 100 0,6 15 7 0,7 4〜6年 0,4 25 100 0,8 20 10 1.0 7〜10年 0,6 34 100 1,2 30 14 1,6 男性 11〜14歳 0,8 49 130 1,9 50 25 2,5 15〜17歳 0,9 55 130 2,7 60 33 3,5 女性 11〜14歳 0,8 48 130 1,9 50 21 2,5 15〜17歳 0,9 55 130 2,3 60 23 3,0 大人男性 18〜29歳 0,9 55 150 2,7 65 35 3,5 30〜59歳 0,9 55 150 2,7 65 35 3,5 60〜74歳 0,9 55 150 2,7 65 30 3,5 75歳以上 0,9 55 150 2,7 65 30 3,5 女性 18〜29歳 0,9 55 150 2,3 65 25 3,0 30〜59歳 0,9 55 150 2,3 65 25 3,0 60〜74歳 0,9 55 150 2,3 65 20 3,0 75歳以上 0,9 55 150 2,3 65 20 3,0 妊娠 1,2 60 200 2,3 65 30 3,0 えさの時間 1,6 70 200 2,3 65 45 3,0

ノート：

年齢層については、年代順の年齢が参照されます。たとえば、4〜6年の場合、「s」は、4年目から7年目の人生の完了までの期間を意味します。6〜12か月の間隔は、人生の2学期に対応します。
カルシウムの場合、エストロゲン療法を受けていない閉経後の女性では、PRIは1200mgです。
Feの場合、11〜14歳のグループでは、2番目のPRI値は月経中の青年を指します。 39〜59歳の女性では、2番目のPRI値は閉経後の女性を指します。

最大許容摂取量（UL）：毎日の値。

ビタミン：最大許容摂取量（UL）
年ナイアシン（mg）
Vit。B6（mg）葉酸（μg） Vit。A（μg） Vit。D（μg） Vit。E（mg） NA AcN 乳幼児 6〜12か月 NS NS NS NS NS 40 NS 子供-ティーンエイジャー 1〜3年 150 2 5 200 800 65 100 4〜6年 220 3 7 300 1100 75 120 7〜10年 350 4 10 400 1500 75 160 男性 11〜14歳 500 6 15 600 2000 100 220 15〜17歳 700 8 20 800 2600 100 260 女性 11〜14歳 500 6 15 600 2000 100 220 15〜17歳 700 8 20 800 2600 100 260 大人男性 18〜29歳 900 10 25 1000 3000 100 300 30〜59歳 900 10 25 1000 3000 100 300 60〜74歳 900 10 25 1000 3000 100 300 75歳以上 900 10 25 1000 3000 100 300 女性 18〜29歳 900 10 25 1000 3000 100 300 30〜59歳 900 10 25 1000 3000 100 300 60〜74歳 900 10 25 1000 3000 100 300 75歳以上 900 10 25 1000 3000 100 300 妊娠 NS NS 25 1000 3000 100 300 えさの時間 NS NS 25 1000 3000 100 300

ノート：

na：定義されていません。
年齢層については、年代順の年齢が参照されます。たとえば、4〜6年の場合、「s」は、4年目から7年目の人生の完了までの期間を意味します。6〜12か月の間隔は、人生の2学期に対応します。
いずれのビタミンについても、乳幼児向けのULが利用可能です。
vitのために。 C、チアミン、リボフラビン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンK、科学的証拠では、どの関心グループに対してもULを定義することはできません。
ナイアシンの場合、ULはニコチンアミド（NA）またはニコチン酸（AcN）として表され、サプリメントや栄養強化食品に含まれる形態を指します。ULは、医学的監督下で薬物治療を受けている個人には適用されません。
葉酸の場合、UL値は合成葉酸について示されています。
ヴィット。 Aはレチノール当量のμgで表されます（1 RE =1μgのレチノール=6μgのベータカロチン=12μgの他のプロビタミンカロテノイド）。
ヴィット。 Dはコレカルシフェロールとして表されます（1μgコリカルシフェロール= 40 IU vit.D）。
ヴィット。 Eはアルファ-トコフェロール当量で表されます（1α-TE= 1 mgRRR-トコフェロール= 1.5 IU =2mgβ-トコフェロール=3mgγ-トコトリエノール=10mgγ-トコフェロール）。

トリプトファンから合成（60mgのトリプトファン= 1mgのNE）。
葉酸の場合、出産可能年齢（妊娠を計画しているかどうか）および妊娠中の女性の参照摂取レベルには、神経管欠損の予防のために示されるサプリメントは含まれていません。
ヴィット。 Aはレチノール当量のμgで表されます（1 RE =1μgのレチノール=6μgのベータカロチン=12μgの他のプロビタミンカロテノイド）。
ヴィット。 Dはコレカルシフェロールとして表されます（1μgのコレカルシフェロール= 40 IUvit。D）。 RAは、食物摂取と皮膚の内因性合成の両方を考慮します。