ラットマシン：トラクションの種類と違い

滑車またはさまざまなタイプのローマシン（たとえば、ハイローおよびローロー）と一緒に、ラットマシンはバックトレーニングに不可欠なマシンの1つと見なされます-これに基本的なバーベルローおよびダンベルローのエクササイズが追加されます（ベントとも呼ばれます-以上）、すべてのバリエーション（1つまたは2つのアーム、Tバーなど）で、デッドリフト（デッドリフト）でさえ、壮大な背筋を動員することができます。

一般的に言えば、縦のワイドグリッププルアップはグランド背筋（背中の幅）を鍛えるために使用され、水平のナローグリッププルアップはより大きなラウンド（背中の厚さ）を刺激するために使用されると言えます。 。