腕を固め、上腕三頭筋の調子を整えて、カーテン効果を打ち消します

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年齢と身体活動の欠如により、腕の後ろの皮膚は見苦しいカーテン効果を生み出す傾向があります。

このトレーニングは、腕の後ろにある筋肉である上腕三頭筋を強化し、腕を引き締めます。肘を動かさないようにして、各エクササイズの動きを制御して、アクションが上腕三頭筋に集中するようにすることが重要です。また、ウェイトを使用して、引き締まった腕と肩のトレーニングを試してください。