友達が即興で作ったり、お菓子を欲しがる攻撃をしたりしませんか？いずれにせよ、あっという間に美味しいものを用意する必要があります！私はあなたに解決策を与えます：私はあなたがそれを理解することさえできないほど速くあなたにチョコレートケーキを提案します！トリック？電子レンジで調理！一緒に準備する方法を見つけましょう！
レシピのビデオ
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レシピの身分証明書
- 一食当たり240KCalカロリー
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成分
生地に
- タイプ00の白い小麦粉60g
- 砂糖60g
- ミルク60ml
- 卵60g（1培地）
- 苦いカカオ25g
- ベーキングパウダー小さじ半分
- コーン油大さじ2
奉仕する
- いちごジャム100g
必要な材料
- 2つの小さなガラスのボウル
- ザル
- ホイップ
- パン舐めスプーン（オプション）
- ブラシ（オプション）
- 料理用：電子レンジ
準備
- ボウルに、苦いカカオと一緒に白い小麦粉をふるいにかけます。砂糖とベーキングパウダーを加えます。粉末を完全に混合します。
- 中央で、卵とコーン油とミルクを混ぜ合わせます。
- ねり粉が厚くなるまでよく混ぜます。
- 直径14cmのガラスのボウルにブラシで油を塗り、混合物を分配します。
知ってた
プラスチック（電子レンジ調理に適しています）またはシリコン型でケーキを調理することも可能です。- 電子レンジで800Wで3分間調理します。
- オーブンからケーキを取り出し、ボウルを逆さまにします。
- いちごジャムを電子レンジで800Wで30秒間加熱します。スライスしたパイにホットジャムを添えます。より良いプレゼンテーションのために、粉砂糖、いくつかのイチゴ、ホイップクリームの小枝を振りかけたケーキを提供します。
アリスのコメント-PersonalCooker
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ファストチョコレートケーキは、エネルギッシュすぎない甘い食べ物です。カロリーは主に炭水化物に由来しますが、脂肪とタンパク質はそれほど重要な役割を果たしません。脂肪酸の分解は不飽和脂肪酸に有利であり、コレステロール含有量は過剰ではありません。食物繊維が豊富です。
太りすぎや2型糖尿病の場合、クイックチョコレートケーキはお勧めの食品ではありません。平均的な量は約30-50g（70-120kcal）です。
