ファンクショナルトレーニング：脚と腹部のレッスン

このレッスンは、「脚と腹部のファンクショナルトレーニングです。このトレーニングは、同じ週に2〜3回繰り返すことができ、これと同様の他のトレーニングと組み合わせることができます。代わりに、多様性に焦点を当てて、例を挙げます。モビリティのトピック。

今日のレッスンには2つの機能回路が含まれており、各エクササイズの繰り返し範囲は、ニーズと能力に応じて再形成できます。