筋筋膜性剥離における受動的技術：下肢

パッシブテクニックの原理

このテクニックは、もう一方の手でパッシブスクイーズを同時に実行することによって、または特定の位置を介して手動スキルを使用している場合は、すべてアスリートからの少しの動的な助けを借りて、これらの筋肉を互いに切り離すことで構成されます。手動スキルをサポートする動力学に加えて、パッシブテクニックは癒着を解決するために必要な時間を短縮し、この新しい自由の状態をより長く維持します（図4-5-7）。

最初の部分的な剥離の後、各筋肉は手動で治療されます ツイスト＆ロール さらなる分離のために 筋肉-筋膜-筋肉 癒着からの解放の程度を強調しています（図6）。

手動による分離のテクニックに移る前に、正しいROMを許可しない特定の癒着を筋肉に見つけたら、それを覚えておくとよいでしょう。これにより、治療の効果を高めるために、筋肉の状態もテストされます。所属の筋筋膜性連鎖。したがって、これは筋肉に対する排他的な作業になりますが、筋膜とその運動連鎖に関連して、筋膜が発揮および/または受ける相互作用を常に念頭に置いてください。筋膜が発揮する作用を常に念頭に置くことが不可欠です。神経/緊張ストレスまたは仕事の過負荷にさらされている領域。筋膜は、線維束と大きなシートの両方ですべての筋肉セクターを包む/満たすことにより、これらの筋膜が正確に短くなる傾向があります。 ホットスポット -重要なポイント-よく知られている筋筋膜関節の可動性の問題を引き起こします。したがって、機能的な手動分離を行うには、筋膜の癒着を効果的に除去または緩めることができるように、緊張、収縮、または短縮した筋肉を可能な限り緩和する必要があります。治療する部分に過度の張力がかかっている場合は、この過剰な収縮を取り除き、より大きな表面に広げて、アスリートの痛みを伴う筋肉をよりリラックスした状態にすることを目的として、参照された筋膜チェーン全体を治療することによって、この状態を解消しようとするのは良いことです。

たとえば、大腿二頭筋を治療する場合は、下肢からペロニエリ、腓腹筋、ヒラメ筋、正確にはBF、仙骨靭帯など、所属するすべてのチェーンをテストします。腓腹筋、後頭部までの脊柱の肺脊髄勃起筋、およびこの経路に関連する筋膜全体。または、大腿筋膜張筋の場合は、まず脛骨筋、TFL、内斜筋をテストします。この場合、チェーンはらせん状であるため、外腹斜筋を続けてから元に戻します。そして、「Dentate筋肉の高さ、それに結びついた筋膜を含むLevator ScapulaとSpleniusの筋肉で終わる菱形の筋肉。個人的には、文字通りではありませんが、TomMyersによると筋顔面の鎖をたどります-解剖学列車 -.

これらの操作がどのように実行されるかを詳しく見てみましょう。重要なのは、アスリートからコラボレーションを得ることです。これから行うテクニックをアスリートに知らせ、目的と望ましい効果、そして彼が経験する感覚を説明します。知られているように、筋肉のこわばり/緊張が低いほど、より多くの私たちはアスリートと調和し、より効果的になります パッシブテクニック。分離、定義、および ストレッチ 何らかの理由で常に行動を中断する準備ができているためには、筋肉は非常にゆっくりと実行する必要があります。深く拘縮、癒着および筋筋膜性線維症については、あなたは常に状況を管理しなければならず、あなたは「 拡散油 しかし、重要なプレッシャーに取り組んでいます こすり、つまんで、つぶす 筋肉の腱と筋膜。この考慮事項に基づいて、そして純粋に手動スキルの技術的実行に関連する理由から、常に良好なグリップ/制御能力を維持するために、オイルまたはクリームで処理される領域を過度に潤滑しない方が良いです。

Art Riggsが言うように、それはまるで私たちが脂っこい手でジャムジャーの蓋を緩めたかったかのようです。あなたも成功することができますが、それを緩めるためにどれだけの力を無駄にする必要がありますか？アスリートに関して言い換えると、私は彼に過度の痛みを無料で引き起こす可能性があり、オペレーターにとっては、エネルギーの浪費と指の関節への過度の負荷を引き起こす可能性があります。

今の視点に入る パッシブテクニック、これは非常にわかりやすいものであるため、例を挙げて概念を説明したいと思います。カメラでオブジェクトを撮影し、それをできるだけ背景からはっきりと認識できるようにする必要があると想像してみましょう。詳細を把握するには、被写体をさまざまな角度から撮影することをお勧めします。より正確な解像度になり、多くのポーズを考えると最終結果は確かに高品質になります。一方、ビデオカメラを使用する場合、どのようにすればよいかは明らかです。動き -動力学-オブジェクトの上下付近で、目的の目的、つまり詳細の最高の解像度と被写体の強調表示のために、さらに詳細で完全になります。 パッシブテクニック、アスリートの筋肉の活性化で動きを受動的にサポートするオペレーターは、筋肉と隣接する筋膜をほぼ360度動かしながら、これらを伸ばしたり、リラックスさせたり、収縮させたりすることができます。さまざまな寸法変化の際に、生理形態学的構造が許すさまざまな位置で利用できます。「」のメカニズムを活用するため、すべてがさらに効果的になります。相互神経支配 作動薬と拮抗筋の間、特に高張、硬い、または緊張した筋肉で分離作業を実行する必要がある場合。体のすべての動きは、 共活性化、 それは、体の静的な性質、非運動のペナルティの下で、収縮-弛緩-伸長の段階の間の反対の筋肉群の間の同期です。だから筋肉の活性化- アゴニスト -反対側の筋肉の弛緩を引き起こします- 拮抗薬 -したがって、これはさらに伸びることができます。 PNF法でストレッチする際に使用される古典的な例を引用します-固有受容性神経筋促進または固有受容性神経筋促進-ハムストリング筋のストレッチを促進するために、大腿四頭筋の収縮を通して助けが必要です。 相互神経支配 それは、こうして配置されたハムストリングスの弛緩を引き起こし、より容易に伸ばされて作業可能になる。

の最終目標 パッシブテクニック からより詳細に筋肉を持つことになります バックグラウンド、 彼のROMで生体力学的に自由になり、相関関節の安定化力のバランスを取り直したため、古典的な筋筋膜剥離技術の違いは明らかです- カメラの静的な性質 -そしてその パッシブテクニック - カメラのダイナミズム -これについて詳しく説明します。