Tアームで地面から持ち上げる - ビデオエクササイズ
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Tアームで地面から持ち上げる




影響を受ける主な筋肉

  • 肩

運動の難しさ

非常に簡単

「Tアームで地面から持ち上げる」の実行：

  1. 腹臥位で床に横になり、額を床から離し、足を閉じたままにします
  2. 腕を上げて、手首を肩に合わせてください
  3. 腕と肩を床から持ち上げ、数秒滞在して開始位置に戻ります。
Tアームで地面から持ち上げる際のよくある間違い：
  • 腕を上げるときは頭を上に上げます。

タグ:  美容 フットボール シリアルおよび誘導体 





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